孕婦能吃西瓜子嗎

西瓜子是一種比較常見的零食，很多人在閒的時候都是會吃這種食物的，西瓜子其實是一種含有營養比較豐富的，西瓜子中含有大量的蛋白質，但是在孕婦來説是要小心的，不要吃別的味道的，想吃的時候是可以吃一些原味的，但是最好是要適量的，吃得太多的話是比較容易上火的，上火了之後是比較難弄的，所以還是要小心的。

西瓜子含有豐富蛋白質、脂肪酸、B族維生素、維生素E、鉀、鐵、硒等營養元素，西瓜子是日常零食的代表。西瓜子經過加工可製成五香瓜子、奶油瓜子、多味瓜子等，有清肺化痰的作用，對咳嗽痰多和咯血等症有輔助療效。

西瓜子富含油脂，有健胃、通便的作用，沒有食慾或便祕時不妨食用一些西瓜子之類的種仁。另外它含有不飽和脂肪酸，有降低血壓的功效，並有助於

預防動脈硬化

孕婦能吃西瓜子。但是同時我們還要注意到吃西瓜子的不好之處。

首先西瓜子殼較硬，嗑得太多對牙齒不利。這是眾所周知的，那些經常嗑瓜子的朋友門牙是肯定缺一小塊的。尤其是孕婦要特別注意，吃西瓜子最好不用牙嗑，否則可能引起牙齒損傷和牙周疾病

，另外口腔接觸清洗不淨的瓜子殼，也可能病從口入。

西瓜子中的脂肪含量較高，吃的過多也容易產生飽脹感，如果過於飽脹則會影響正常三餐和孕期營養的攝取。

另外，西瓜子吃的過多容易引起上火，口舌生瘡，所以孕婦吃瓜子不宜吃得過多，同時還要注意喝水。可見孕婦是可以吃西瓜子的。但是建議孕婦吃原味的，那些加很多佐料的儘量不要吃。雖然能吃，也要適量，最好不要大量食用。

在吃西瓜子的時候一定要穩穩的吃，不要吃得太急，這樣的話是容易嗆着的，還有就是要控制自己吃的量的，在量過多的時候是比較容易上火的，但是適當的攝入是對自己的身體是有好處的，在吃的時候也是要注意衞生的，保證自己吃的西瓜子是比較的乾淨的，減少細菌的滋生的。