經驗館孕前飲食
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![想健康懷孕多吃點“金屬元素”]( "想健康懷孕多吃點“金屬元素”")
想健康懷孕多吃點“金屬元素”
近年來，微量元素與人體健康的關係越來越引起人們的重視。人體生長髮育和維持正常生命活動所需要的金屬元素很多，但直接與受孕有關的是鋅。鋅對人體的生理作用是相當重要的。首先，鋅是人體內一系列生物化學反應所必須的多...
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![6大營養素助未準媽媽好孕]( "6大營養素助未準媽媽好孕")
6大營養素助未準媽媽好孕
想要寶寶的未準爸爸和媽媽們有很多需要注意的地方，在飲食方面要格外注意補充營養，今天我們就推薦能為為準媽媽助孕的6大營養素，想要寶寶的夫妻千萬別錯過喲！助孕營養素一：鐵鐵參與造血，可改善貧血，預防體寒和低血壓，能給備孕...
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![孕婦飲食不當小心寶寶殘疾！]( "孕婦飲食不當小心寶寶殘疾！")
孕婦飲食不當小心寶寶殘疾！
孕婦飲食不當小心寶寶殘疾！孕婦飲食不當小心寶寶殘疾！孕婦受孕前和懷孕期間適當的營養素攝入，可以幫助預防寶寶出生時的身體缺陷。因此瞭解你飲食中不同的營養素，對於寶寶的身體健康是必不可少的。出生缺陷是指寶寶出生時...
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![孕前飲食注意事項 生個優質寶寶要吃什麼呢？]( "孕前飲食注意事項 生個優質寶寶要吃什麼呢？")
孕前飲食注意事項 生個優質寶寶要吃什麼呢？
如今，很多家庭都只生育一個孩子，所以對於優生優育的願望越來越高，從準備懷孕，到懷孕和生養的這段時間，都是非常關鍵的，尤其是飲食方面，一定要多加註意，不僅準媽媽要注意飲食營養，準爸爸也是需要配合的，才能生育一個健康可愛的寶...
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![如何讓飲食增加好孕機率]( "如何讓飲食增加好孕機率")
如何讓飲食增加好孕機率
飲食習慣增強受孕機率的方法：1、祕密：世界上並沒有確實的證據説吃一定的食物會增加你懷孕的機會，但是，同樣的，也沒有確實的證據證明有刺激性的食品會通過增高血壓來增加性交能力，從而加大懷孕的機會。2、例外：杜礪包含了很高...
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![孕前男性為什麼要補番茄紅素？]( "孕前男性為什麼要補番茄紅素？")
孕前男性為什麼要補番茄紅素？
孕育一個優質寶寶是每對父母的期望，所以男女雙方都需要做好孕前充足準備，對於男性來説不僅要改掉不良生活習慣，做好孕前檢查，也需要補充相應的營養來保證胎兒的健康，就如孕前男性補番茄紅素就是必不可少的。什麼是番茄紅素...
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![菠菜芹菜粥滿足備孕營養需求]( "菠菜芹菜粥滿足備孕營養需求")
菠菜芹菜粥滿足備孕營養需求
菠菜中含有大量的β胡蘿蔔素和鐵，也是維生素B6、葉酸、鐵和鉀的極佳來源。菠菜芹菜粥是備孕女性的一款好食譜。主料：粳米100克菠菜50克芹菜50克調料：鹽2克味精1剋制作工藝1、粳米淘洗乾淨，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝乾水...
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![孕媽咪須知的孕前進補原則]( "孕媽咪須知的孕前進補原則")
孕媽咪須知的孕前進補原則
大多數人都知道妊娠期間要加強營養補充，卻容易忽視孕前夫妻雙方營養的補充，豈不知孕前營養對優生一樣重要。準爸媽如何搭配孕前營養？因為孕媽媽大多會有一段時間的初孕反應，這時，胚胎髮育需要的營養大部分是從母體中獲取的...
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![酒精對於備孕及胎兒發育的影響]( "酒精對於備孕及胎兒發育的影響")
酒精對於備孕及胎兒發育的影響
對於一名婦女來説，最大的問題是她們在購買飲料或購買一瓶葡萄酒、啤酒或烈性酒時，並不知道它們會傷害她的胎兒。雖然已經要求美國的每一家超市、便利店、飯館和酒吧，在銷售含酒精飲品時要在人口處明顯地張貼警示佈告，但是...
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![英國營養師力薦 有助懷孕的8種食物]( "英國營養師力薦 有助懷孕的8種食物")
英國營養師力薦 有助懷孕的8種食物
準備要孩子的新婚夫婦應多注意飲食，因為吃對食物有益懷孕。英國《每日郵報》4月6日載文，刊出英國營養顧問伊莎貝爾·奧伯特博士總結出的有助懷孕的8種食物。1、牛油果。牛油果富含多種微量元素、維生素、必需脂肪...
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![孕前不能吃哪些食物？未孕女性懷孕前飲食禁忌]( "孕前不能吃哪些食物？未孕女性懷孕前飲食禁忌")
孕前不能吃哪些食物？未孕女性懷孕前飲食禁忌
想擁有健康寶寶的家長一定知道，胎兒的孕育始於精子與卵子的結合。健康的寶寶，就需要兩個人具備優質的精子和卵子。而研究表明，不少食物和臨牀藥物都對精子、卵子的質量有不良影響。所以，孕前的飲食和用藥禁忌相當重要。因...
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![備孕飲食 請注意這些“雷區”]( "備孕飲食 請注意這些“雷區”")
備孕飲食 請注意這些“雷區”
都説女人嘴巴挑，其實挑也是有好處的。要知道有些食物並不適合女性過多的食用，尤其是在有着懷孕打算的女性，如果你想要生一個優質寶寶，美食當前，一定要嘴下留心，千萬彆嘴貪。一、備孕美食雷區之胡蘿蔔@雯雯：備孕前我超愛吃胡...
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![男子為備孕多吃腰子補腎 竟吃出了少精症]( "男子為備孕多吃腰子補腎 竟吃出了少精症")
男子為備孕多吃腰子補腎 竟吃出了少精症
為了強壯精子猛吃腰花天若有情天亦老，倆大腰子用火烤。許多人愛吃動物內臟，尤其是腰子，很多男性燒烤必點。網上曾流傳一個病例，一名男性患者為了生育健康寶寶，相信吃啥補啥，兩年內逢動物腰子必吃。煎炸煮燉，各種烹飪方法都吃...
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![懷孕前千萬別再吃這6種食物]( "懷孕前千萬別再吃這6種食物")
懷孕前千萬別再吃這6種食物
第一步，放棄節食，選擇運動減肥。很多女性擔心懷孕期間體重超標，因此打算在懷孕前把體重降下來。不過，這個階段一定要停止節食，只能靠增加運動來減肥。由於孕前期準媽媽往往食慾不振，寶寶的營養在很大程度上要依賴體內的營養...
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![未準爸爸冬天必吃9種食物]( "未準爸爸冬天必吃9種食物")
未準爸爸冬天必吃9種食物
男性冬天吃什麼比較滋補養生呢？孕育這件事可少不了未準爸爸的優質精子，所以餐桌上的男人養生計劃必不可少9種食物，通過食補來提高生育力。男人餐桌上必有的9種食物葡萄乾、杏仁、鱷梨等富含硼的食物。研究表明，硼攝入量最...
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![正常體質女性備孕吃什麼？]( "正常體質女性備孕吃什麼？")
正常體質女性備孕吃什麼？
備孕媽咪如何定位自己剛進入備孕工作，媽咪們首先要測量體重，只有知道自己的體質類型，才能對號入座，找到適合的備孕方法。通常來説，女性孕前測量標準體重有二種方法：方法一：用體重指數（BMI）來衡量理想體重BMI＝體重（單位為Kg）／身高（單...
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![天氣熱胃口差 夏季備孕怎麼吃？]( "天氣熱胃口差 夏季備孕怎麼吃？")
天氣熱胃口差 夏季備孕怎麼吃？
夏日炎炎似火燒，胃口似乎也被燒沒了。多少美味佳餚擺在面前，竟沒有去吃的衝動。這對吃貨來説該是多麼的糾結啊。而對於備孕媽媽來説，這正值需要補充營養的時候，怎麼能不吃？小編在此推薦幾款美食，讓備孕媽咪既胃口大開又營養...
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![備孕媽媽的營養攝取]( "備孕媽媽的營養攝取")
備孕媽媽的營養攝取
現代人較容易缺乏的營養素分為兩類，維生素以及礦物質。這些營養素中主要補充的是鐵、鈣、鋅、維生素B6、D、E及葉酸。維生素【維生素A】在懷孕中維生素A的需要量並沒有明顯的增加，所以無須額外補充。富含維生素A的食物...
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![排卵期氣血虛者吃什麼？]( "排卵期氣血虛者吃什麼？")
排卵期氣血虛者吃什麼？
1、排卵期保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動，個別在月經期有下腹發脹、腰痠、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂鬱等現象，均屬正常，不必過分緊張。2、排卵期注意衞生，預防感染。注意外生殖器...
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![備孕期助孕10大飲食法寶]( "備孕期助孕10大飲食法寶")
備孕期助孕10大飲食法寶
如何快速懷孕？年輕的夫婦想要一個聰明可愛的孩子啦？各位未準爸媽們準備好了沒有呢？懷孕前的準備可不少，你知道怎樣才能懷孕嗎？想要提高懷孕率，給寶寶營造一個良好的居住環境，未準媽媽們可要比未準爸爸下更多的功夫呢，不僅要保...
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![孕婦應該如何健康吃宵夜？]( "孕婦應該如何健康吃宵夜？")
孕婦應該如何健康吃宵夜？
孕婦本身攝入的能量就比我們常人要多，一方面是為自己補充能量，另一方面是要給予寶寶足夠的營養，於是除了三餐之外，都會另加電心和宵夜。但孕婦吃宵夜方法不當，會影響睡眠質量的同時還有可能不利寶寶健康。孕媽晚上不宜吃宵...
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![推薦兩款香椿助孕食譜]( "推薦兩款香椿助孕食譜")
推薦兩款香椿助孕食譜
香椿中含有香椿素等揮發性芳香族有機物，可健脾開胃，增加食慾。它具有清熱利濕、利尿解毒之功效，是輔助治療腸炎、痢疾、泌尿系統感染的良藥。有研究表明，香椿中含維生素E和性激素物質，具有和補陽滋陰作用，對不孕不育症有一...
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![需糾正的九大孕前不良飲食習慣]( "需糾正的九大孕前不良飲食習慣")
需糾正的九大孕前不良飲食習慣
不良的飲食習慣對寶寶以後的成長有着非常大的影響。而從孕前就培養健康的飲食習慣和生活方式，注意孕前飲食禁忌，會幫助您得到一個健康、聰明、可愛的寶寶，對於想生二胎的女性來説更是如此。那麼，準備生二胎的女性需要注意...
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![黑豆補血 喝什麼湯能助孕？]( "黑豆補血 喝什麼湯能助孕？")
黑豆補血 喝什麼湯能助孕？
當歸和金銀花用紗布包好和其它幾樣一起放鍋中像煮藥一樣，每隔6至7分敲敲雞蛋，讓湯汁進入雞蛋內，最後湯汁夠一碗就行。然後把湯喝完，紅棗，黑豆，雞蛋全都吃完。切記要在月經第一天服用，這一點一定要做到。黑豆補血喝什麼湯能助...
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![備孕期男性應該怎麼吃？]( "備孕期男性應該怎麼吃？")
備孕期男性應該怎麼吃？
男人從哪些食物補充活力素通常男性補充一些複合維生素或者微量元素，常常是沒有針對性的，而補充一些對男性健康有明顯作用的有益元素，不僅可增強男性體質，還對男性疾病的治療起到輔助作用。尤其是準備要孩子的男性，要多吃一...
