紅豆薏米銀耳粥怎麼做?
大家都說女人是水做的,女性平時要多吃一些具有養顏補血的食物來滋補自己的身體,平時可以多吃一些養生的粥。一般粥裡面放入一些紅豆和銀耳就會起到很好的作用,在放入一些薏米仁,不然做出來的粥會很稀,就不會太好喝,這裡小編就給大家介紹下紅豆薏米銀耳粥具體怎麼做。
薏米含蛋白質,脂肪,糖類,維生素B1,氨基酸及薏苡仁酯,薏苡仁素,味甘淡,性涼,利水滲溼,清熱排膿。有健脾,補肺,利水的作用。紅豆含結晶性皁甙,蛋白質,脂肪,糖類,粗纖維,鈣,磷,維生素B1,B2,尼克酸等成分。能清熱利水,祛溼排毒,降脂降壓,消腫減肥。紅豆清熱利血,利水通經,寬腸理氣。薏米紅豆銀耳羹,銀耳滋陰潤肺,養胃生津,潤膚美容。經常食用,有一定的減肥效果。
製作方法:
1、準備好薏米、紅豆、銀耳、冰糖。
2、紅豆、銀耳、薏米用水浸泡。
3、紅豆倒入飯煲,加入適量冷水,熬煮至開花,盛起備用。
4、銀耳倒入飯煲,燉煮30分鐘。
5、紅豆連汁一起倒入銀耳中。
6、加入薏米,燉煮20分鐘。
7、加入冰糖,燉煮10分鐘。
8、燉好的銀耳羹盛入碗中,溫熱食用。
注意事項:
1、紅豆不宜與羊肉同食。
2、紅豆利水作用較強,陰虛者不宜多吃,過於消瘦之人少吃。
3、脾胃虛弱的小孩、老人忌食薏米。
這個粥所用的食材都具有很多的營養價值,而且經常吃的話,尤其對於肥胖的人群來講,還有一定的減肥效果,不過對於食用的人群要特別的注意,尤其是脾胃虛弱的人,是不能多吃的,薏米仁不太好消化,老年人的腸胃系統不太好,不要常吃。
-
如何煲綠豆粥味道好?
我們在平時都會熬製各種各樣的粗糧粥吃,比如綠豆粥就是常見的一種,覺得不僅可以補充維生素一類的營養,還能夠幫助清理我們的腸胃。其實綠豆粥所起到的營養價值還有很多,對人體可以算得上是有益無害,那麼煲制綠豆粥的方法難度大不大呢?具體要怎麼製作呢?綠豆粥,即指用綠...
-
食用薏米粥的好處
薏米粥是現代人們常常食用的一道粥品,味道有稻米的醇香,也可以加入果仁和豆類,製作出的薏米粥都非常好喝,口味也很獨特,薏米當中也有很多人體所需的營養成分,也可以有效的祛除人體當中的溼氣,有溼疹或者關節炎患者喝薏米粥有改善的作用,下面讓我們一起來了解一下薏米粥...
-
薏米紅豆粥真的可以放紅棗嗎
我們都知道日常飲食不僅可以讓我們填飽肚子,如果我們將飲食合理的搭配好能夠讓身體得到更好的調理,其中薏米紅豆粥這是很多女性朋友都喜歡吃的一種食物,它能夠起到去溼和幫助減肥的作用,並且紅豆還有很好的補氣養血作用,但是想要使它的味道和功效變得更好也可以在煮...
-
薏米紅豆粥加多少水呢
薏米紅豆粥是我們生活中很多人都喜歡喝的一種粥類,因為薏米的湯汁比較清澈,我們也可以把它用它只當做湯來食用,這樣都能對身體起到更好的減肥和去除體內溼氣的效果,但是我們想要把薏米紅豆粥做得更加的美味營養,製作的時候一定要掌握好方法和技巧,下面一起了解一下薏...