薏米紅豆粳米粥怎麼做
薏米和紅豆是一道既滋補,而且又能夠調理氣血的完美結合食品,薏米和紅豆當中都屬於五穀雜糧當中,最有營養價值的一種,同時又可以調理人的脾胃,給人體補充吸收,不少的女性在懷孕期間元氣大傷,生產過後元氣損傷,都可以來喝一些薏米紅豆粥滋補身體,接下來的這篇文章我們瞭解到了薏米紅豆粳米粥怎麼做好喝呢?
薏米紅豆粥--薏米紅豆粥是治溼邪最好的藥。薏米,在中藥裡稱“薏苡仁”,《神農本草經》將其列為上品,它可以治溼痺,利腸胃,消水腫,健脾益胃,久服輕身益氣。紅豆,在中藥裡稱作為“赤小豆”,也有明顯的利水,消腫,健脾胃之功效,因為它是紅色的,紅色入心,因此它還能補心。
現代人精神壓力大,心氣虛,飲食不節,運動量少,脾虛溼盛。既要祛溼,又要補心,還要健脾胃,非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥,意在使其有效成分充分為人體吸收,同時也不給脾胃造成任何負擔。(收起)
食材
主料薏米50g紅豆40g粳米60g紅棗5個輔料水800ml
步驟
11.紅棗、薏米和大米。
22.紅小豆40克。
33.把薏米、紅小豆、大米一起淘洗乾淨。
44.倒入鍋中。
55.新增800克水。
66.紅棗洗淨。
77.放入鍋中。
88.蓋上鍋蓋,按下煮粥鍵30分鐘左右粥就做好了。
99.盛入碗中,即可享用。
小貼士
1、如果有時間,紅豆最好提前用溫水浸泡1小時。
2、紅棗洗淨,用水浸泡10分鐘。
以上這一道薏米紅豆粳米粥怎麼做好喝呢,紅豆粥可以幫助我們調理氣血又可以舒肝養胃,同時也不會給脾胃造成很多影響,甜甜的香香的還可以做成甜品,這一道薏米紅豆薏米粥的做法,就為大家介紹到這裡。
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