紅豆薏米為啥能減肥?紅豆薏米的做法
紅豆薏米為啥能減肥?紅豆薏米的做法
紅豆薏米為啥能減肥?
紅豆薏米的作用在於可以祛溼,紅豆和薏米都是祛溼的佳品,兩者搭配相得益彰,效果更佳,紅豆薏米能消腫並且能排毒,紅豆薏米里面含有豐富的纖維素,所以能有效減肥。
紅豆、薏米都是排毒聖品,赤小豆味甘、酸,性平、無毒。含澱粉、脂肪油、蛋白質、維生素(A、B、C)、植物皁素和鋁。銅等礦物質。有利水消腫、解毒排膿、清熱去溼。薏米和紅豆的“消腫”作用。不要以為腫就是水腫。現代人,十個裡面起碼有五六個身體發福,這也是腫,叫做體態臃腫。
在中醫看來,肥胖也好,水腫也好,都意味著體內有溼。水液不能隨氣血流動,滯留在人體細胞之間,使人體迅速膨脹起來。水腫如此,肥胖也是如此,只不過是程度有深有淺而已。祛溼性極強的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液,也就能消腫。所以,治療水腫必用紅豆,而實踐證明,薏米紅豆粥具有良好的減肥功效,既能減肥,又不傷身體,尤其是對於中老年肥胖者,效果尤其好。
紅豆薏米的做法
紅豆薏米豆漿
原料:黃豆、紅豆、薏米、適量蜂蜜。
做法:1、將黃豆、紅豆浸泡6-16小時後。
2、黃豆、紅豆、薏米三者混合放入豆漿機中。
3、加入適量水打成豆漿,可按個人口味加入適量蜂蜜。
功效:紅豆和薏米都具有利水去腫的功效,對長期坐在辦公室的MM來說,多喝紅豆薏米豆漿可以緩解下身腫脹肥胖的問題,促進身體的血液迴圈。
紅豆薏米湯
原料:紅豆適量,薏米是紅豆用量的2到3倍,蜂蜜或紅糖少許。
做法:1、紅豆洗淨,溫水泡3-4小時。
2、薏米洗淨與紅豆一起下鍋,大火煮開,然後轉至小火慢燉40分鐘左右。
3、到薏米和紅豆軟爛,加入適量蜂蜜,即可起鍋。
功效:薏米紅豆湯非常適合夏季食用。它是祛溼健脾的佳品,能夠祛除體內的溼氣,既可以當茶喝,也可以當飯吃。薏米紅豆湯具有良好的減肥功效,不僅能快速減肥,更可以調理身體。
飲用時段:至少吃兩個星期,每日餐後必喝。
紅豆薏米粥
熬薏米紅豆粥是有很多技巧和講究的。薏米很硬,紅豆也很硬,如果放在鍋裡一直熬,大概熬一個多小時還不爛,很浪費火或者電,而且搞不好還會把水燒乾,造成糊底。我們可以在鍋里加進去足夠的水,燒開後熄火,讓薏米和紅豆在鍋裡悶半個小時,再開火,燒開後再悶半個小時,紅豆粥就煮成了。
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