養生保健按摩術有哪些
隨着社會生活的不斷改善,很多人也都開始的各種各樣的養生方式,養生保健按摩術不失為一種很好的養生方式,可以有效的延長我們自身的身體壽命,還可以有效地幫助我們擺脱很多種不必要疾病的危險,很多人對於養生保健按摩術有哪些特別感興趣,下面就讓我們一起了解一下養生保健按摩術有哪些吧。
按摩是人們最喜愛的一種方法,因為既不用花錢,也不會對身體產生任何的副作用,可以起到無病防病、有病治病的作用。我們的肢與胸部和頸部相接,是人體重要的組成部分。中醫認為,上肢有很多穴位,其中有4大穴位是常用穴位,常按摩可療疾、助長壽。
1、勞宮穴
取穴方法:握拳,食指、中指、無名指及小指四指輕壓掌心,中指與無名指兩指間即是穴位。
動作要領:一手握拳以曲骨處叩擊另一手的勞宮16次,再換手叩16次。
作用:清熱瀉火,開竅醒神,能除心煩,治心火過盛引起的口腔潰瘍,以及精神方面的疾病;
2、內關穴
取穴方法:仰掌微屈腕關節,掌後第一橫紋上2寸,在兩條大筋之間。
動作要領:屈臂手心向上,用另一手大拇指按壓穴位。稍用力,以感酸、脹為度,左右各按1~2分鐘。
作用:有寧心安神、疏肝降逆、調和脾胃、活血通絡之功效;
3、曲池穴
取穴方法:仰掌屈肘,肘橫紋頭呈現凹陷處即是穴。
動作要領:以拇指尖按摩另一臂的曲池穴,兩手交換按摩1~2分鐘。
作用:祛風解表,調理腸胃,疏利關節,能調理臟腑功能,瀉火去熱,是治療上肢偏癱的主要穴位;
養生保健按摩術有哪些我們大家可以詳細地去了解一下,學會一些養生保健按摩,為自己按摩可以有效的改善我們自身的身體素質,同時還可以將以上的內容分享給更多的朋友們,讓他們也多學習一下養生保健按摩術,提高身體素質。
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