保養脾胃的中醫按摩手法有哪些
我們人體的脾胃是非常重要的,當然我們這裏講的脾胃是從中醫的角度出發的,和西醫裏面説的脾胃是不同的,中醫裏面講究的是對於脾胃的保養,我們有很多養生保健的方法都有很好的保養脾胃的功效,大家可以找到適合自己的脾胃保養方法來好好保護自己的脾胃
我們可以採用中醫按摩的方法來起到保養脾胃的功效,那麼具體我們應該採用怎樣的按摩手法來起到保養脾胃的好處呢,我們一起看看下文的詳細介紹。
保養脾胃的中醫按摩手法有哪些
方法一:雙手疊加,以肚臍為中心按順時針、逆時針方向摩揉腹部各10遍。
方法二:雙手疊加,以一手掌心放在肚臍,微微顫動腹部1~3分鐘,頻率為每分鐘120~180次。
方法三:雙手叩打帶脈3~5分鐘,即雙手握拳,叩打腰部兩側,以自身耐受為度。
方法四:沿足大趾內側緣、小腿內側脛骨內側緣自下而上推足太陰脾經路線,每次10遍,之後點按太白(位於足內側緣,當第一跖骨小頭後下方凹陷處)、三陰交(位於小腿內側,足內踝尖上3寸處)、陰陵泉(位於膝關節內側,脛骨內側髁凹陷處)及壓痛點各半分鐘。
方法五:沿足陽明胃經小腿路線自上而下推小腿前外側,重點點按足三裏(膝眼直下3寸處)、豐隆穴(小腿前外側,外膝眼與外踝尖連線的中點處)及壓痛點。
方法六:點揉中脘(位於肚臍上方4指處)、內關穴(位於腕掌側,腕橫紋中央上約兩拇指的距離)各1~3分鐘。
需要注意的是:按摩對於功能性胃腸疾病有一定療效,但對於器質性疾病如腫瘤、潰瘍病等,應該及時到醫院診治,以防貽誤病情。
上文我們介紹了保養脾胃對於我們的身體有着非常重要的意義,我們一定要選擇一些適合自己的脾胃保養的養生方式,而中醫裏面的按摩就有很好的保養脾胃的功效,上文詳細介紹了保養脾胃我們可以採用的中醫按摩手法。
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