保健養生按摩穴位
最簡單的保健按摩的方法就是按摩穴位,不僅能夠改善人體血液循環的情況,還能夠讓皮膚變得更加緊緻,緩解身體的疲勞的情況。在中醫説來,人的身體上有好多的穴位,不同的穴位有不同的功效,你可以自己研究一下,這樣就可以對自己做養生的按摩,對身體非常好的。
最易操作:小腹和腳底
揉小腹,有助健脾胃。肚臍是精氣比較集中的地方,也是中醫裏的一個重要穴位“神闕”。周圍分別還有中脘、關元、氣海等穴,輕輕揉按,對調整人體氣血、改善體內臟腑功能都有好處。
捏腳底,促進血液循環。腳被稱為人的“第二心臟”,此處穴位較多,有成千上萬個末梢神經,與人體各個臟器的健康密切相關,其重要程度不言而喻。隔兩三天用熱水泡泡腳,每次半小時,是非常簡便易行的一種保健方法,可以起到温經通絡、促進血液循環的作用。
功效最全:雙耳和脊椎
搓雙耳,全身都受益。中醫講“腎開竅於耳”,做好耳部保健,對強腎效果更好。按摩耳朵應用力輕柔,通常以揪、揉、拉為主,時間以5分鐘為好,不要超 過10分鐘。向上揪揪耳朵,可以調節和促進人體各系統生理功能,有益於增強體質;輕揉雙耳並摩擦,可疏通經絡,對全身臟器均有保健作用。
推脊椎,增強免疫力。脊椎及其兩側,是人體兩條最大的經脈之一,督脈的行經之地,且有肝腧、腎腧等重要經絡通過,屬陽經彙集之處。平時可由家人幫助,從上到下,或從下到上,來回推拿脊柱及兩側,可邊捏邊向前推進,或拍打前進,每次5分鐘即有疏通經脈之效。
人體有很多的穴位,按摩很好的,能夠預防各種疾病,對身體非常好的。經常按摩還能夠改善內臟,達到促進血液循環的作用,這是一種養生的很好的做法。經常按摩還能夠增強人體的免疫力,提高人的能力,對於各種腎臟、器官有很好的保健療效。
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