怎麼喝蜂蜜水減肥有效?愛美人士必看
蜂蜜水美容又減肥的功效是很多愛美人士都熟知的,但是有些人卻發現自己喝蜂蜜水的減肥效果並不是很好,這是怎麼回事呢?那麼生活中我們究竟該怎麼喝蜂蜜水減肥效果才最好呢?
檸檬苦瓜蜂蜜水
材料:苦瓜50克,檸檬30克,蜂蜜10克
做法:
1.檸檬去皮,切小塊;苦瓜對切兩半,去籽,切小塊。
2.將苦瓜和檸檬放入榨汁機,出汁後加入蜂蜜調勻即可。
薑汁蜂蜜水
材料:生薑1塊、蜂蜜適量、紅茶包1包
1.生薑洗淨切片。
2.將生薑片與紅茶包放到壺中用90度的水沖泡。
3.為避免過高温度破壞蜂蜜營養,要在水温降低後放進蜂蜜,攪拌均勻便可飲用。
喝蜂蜜水的最佳時間
1.早晨起牀喝
每天早晨喝一杯蜂蜜水,養成習慣,潤腸通便,還能能快速的消除人體的飢餓和疲勞。
具體做法:早晨起牀後,舀一勺放涼開水或是30度的温開水中即可。
2.餐後喝
蜂蜜對胃腸功能有調節作用,可使胃酸分泌正常。進食後,尤其是飽食後,胃部消化功能易下降,大腸蠕動變弱。
3.下午三四點喝
每天下午三四點,是人一天中最易疲勞和飢餓的時刻,這個時間段正好在午餐和晚餐之間,這個時候可以泡一杯温熱的蜂蜜水,及時補充糖分和能量,讓接下來的時間裏更加有活力並能減少晚餐食量。
4.睡前喝
早晨進來一杯空腹鹽水,晚上睡前一杯蜂蜜水,這是中醫養生中常説的一句話。蜂蜜中的葡萄糖和維生素可以緩解神經緊張,促進睡眠,緩解情緒,而且沒有副作用。
具體做法:睡前喝一勺蜂蜜沖涼開水。
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