如何鍛鍊才能提高性功能?
在生活中,很多人把效能力作為衡量一個男人的標準,如果一個男人的性功能比較好,那麼就代表更加的男人。所以很多的男性都在追求可以增強和提高自己效能力的方法。而且效能力也就代表了腎功能,腎好的男性往往性功能也要強大一些。但是通過一些體育鍛煉也是可以增強效能力的。下面就來介紹一些通過鍛鍊增強性功能的方法。
1、上身鍛鍊原則:上肢越有力,性愛持續時間越久,愉悅感越強。
平衡球上俯臥撐。鍛鍊肩部、胸部,尤其適合慣用男上位的男性。將雙腳,放在平衡球上,兩臂與肩同寬,雙掌著地。上肢力量較弱時,先試著儘量久地保持平衡;等力。量強一些後,再做俯臥撐。
仰臥屈腿。若想嘗試對柔韌性要求較高的性愛體位,就該多練習這一方法,加強下背部和下腹部力量。仰臥,雙腿彎曲、雙手抱腿,儘量用膝蓋去觸碰胸部。每次至少堅持30秒,次數越多越好。
2、下肢鍛鍊原則:加強腿部和臀部的力量,擴大性愛中的運動幅度。
如何鍛鍊能提高性功能?跪姿後仰。性愛中,男性採用跪姿、女性仰臥且抬起臀部時,對男性下背部、腿部要求很高。加強此類鍛鍊,可跪在軟墊上,上身直立,儘量往後靠,保持兩三秒後恢復原狀。
前屈腿下壓。有時,丈夫會站在床邊,讓妻子躺著享受性愛。練習這一動作,可以增強相應的性感受。左腿向前邁一步,彎曲膝蓋、下壓,直到大腿後側完全伸直。保持30秒後,換一條腿。
3、耐力鍛鍊原則:增強全身肌肉強度,延長性愛時間。
如何鍛鍊能提高性功能?仰臥抬臀。愛好女上位的男性必須多練。仰臥,雙腿彎曲、雙腳著地,儘量抬高臀部,收緊腹臀肌肉,使上身保持直線。
上文中介紹了一些提高性功能的鍛鍊的方法,長期的堅持體育鍛煉,不僅可以增強體質,而且也可以增強性功能,那麼在一定的程度上也是可以增強性功能的。鍛鍊可以使得體力更加的好,而且身體素質更好,所以在進行性生活的時候就會更加的得心應手,不會有力不從心的感覺。
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