鍛鍊身體可以提高性功能嗎
男性在進行性行為的時候,會消耗很多的體力,對男性的腰,背都需要用力,所以很容易就會精疲力盡,而不少的男性都會隨著年齡的增長,效能力也會下降,這人不少的男性的心理產生自卑感,有人說鍛鍊對身體很好,那鍛鍊身體可以提高性功能嗎?這種說法到底對不對呢!
男人在進行性行為時,腰、背、膊及手臂扮演非常重要的角色,因為在男女交合動作中,這些肢體部位是主要力點。因此,男人想在性行為的過程中,得到暢順及得心應手的“發揮”,平日要注意上述肢體部位的保健、運動機能。想保持這些部位的運動機能順滑,閒來最好多做有助這些部位的針對性運動,
俯臥舒展
面部向地面,並將身體儘量伸直躺下,雙臂向前伸直,頭部輕微抬起,雙臂儘量向前伸展、雙腳儘量向後伸展,每次伸展動作維持10至15秒,然後慢慢放鬆。
貓姿伸展
顧名思義這套動作形如貓兒伸展般;首先,雙臂向前伸展,手掌觸地,然後將膝蓋以上身體,向後拉坐至臀部接觸腳□,雙腳作跪狀,雙膝貼地,臀部貼腳,儘量舒展手臂、膊頭和背部,舒展動作維持10至15秒,然後慢慢放鬆,再重複整個動作。
曲背部掌上壓
鍛鍊身體有助性功能嗎?姿勢近似普通掌上壓,不同的是膝蓋貼地。雙臂稍向膊頭以外支撐地面,然後雙臂做彎曲伸直的掌上壓動作。注意維持腰部成微彎,每次動作維持10秒,然後重頭再做一次,但切記要按自己能力而為。
鍛鍊身體是不錯的,增加效能力可以多跑步,深蹲,提肛運動,在食療方法上多采用溫腎助陽法,平時可多食動物腎,狗肉,羊肉,鹿肉,麻雀,黃鱔,泥鰍,蝦,公雞,核桃仁,黑豆等。
現在的瑪卡對效能力提高效果也很好,瑪卡豐富的蛋白質氨基酸、多糖、礦物質及其獨有的生物活性物質瑪珈烯、瑪珈醯胺,能有效縮短反應時間,迅速勃起,提高勃起硬度,徹底改善陽痿早洩症狀,建議經常吃亦舒堂瑪卡片,日常控制房事頻率。好好調理。一起結合調理對效能力提高會有幫助。
鍛鍊身體有助性功能嗎?除了鍛鍊外,男性朋友要增強自己的性功能還需注意以下幾點:
放鬆、放鬆、放鬆
壓力是中年男人“性”的最大致命傷。人處在壓力之下,必須專注應付,所以會造成緊張,很自然體內腎上腺素分泌會增加,造成血管收縮心跳加速、血壓上升,以應付突發的狀況。腎上腺素增加對男性陰莖來說,是負面的影響,因為血管放鬆,陰莖充血才能勃起,但是壓力大腎上腺素增加的結果,卻讓血管收縮,陰莖自然一蹶不振。
三不
不熬夜、不抽菸、不喝酒,保持生活規律,是維持體能與避免動脈硬化,造成不舉的基本原則。
多吃低脂食物,繁忙的工作可能導致很多男性,選擇了快餐來應付了事,豈不知快餐的通病就是高脂肪、高熱量。因此,妻子可以給他多吃低脂的食品,比如魚、蝦、筍、綠葉蔬菜、或者是低脂或脫脂的牛奶、以及各種水果等。
高脂飲食或熱量過剩的話,就會比較容易造成血液中的膽固醇增高,從而形成高血脂,終導致血液變得黏稠,流速也會變慢,攜氧量減少,更有甚者,還有可能導致動脈粥樣硬化。這樣一來的話,陰莖動脈自然就會變得不大通暢,而供應陰莖的血液減少,就會造成陰莖供血不足,成了“無源之水”,從而引發男性出現性功能障礙問題。
鍛鍊身體是可以提高的,因為效能力也是身體器官的一部分,整體狀態好也能帶動,但不是絕對的。
可以有針對性的鍛鍊全身,尤其縮肛,長跑,打拳,下蹲,俯臥撐等。如果有腎虛症狀配合吃藥。
效能力的下降是多方面的,對於一些疾病導致的效能力下降,那就需要到醫院治療了,而鍛鍊身體可以提高性功能嗎?答案也因人而異,不僅如此,還需要掌握比較科學的鍛鍊方式,盲目的鍛鍊對提高效能力是沒有幫助的,所以,一定要選擇正確的方法。
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