男人如何提高效能力?早晨伸懶腰可提高男性效能力
沒有哪個男人希望自己在床上會受到伴侶質疑。那麼,男人如何提高效能力呢?下面就快和本站一起了解吧!
早晨伸懶腰可提高男性效能力
早上起床的時候,男性伸伸懶腰,可以給自身帶來很多意想不到的養性保健,甚至比使用一些保健用品來得更加健康。伸懶腰時,人會習慣性打哈欠,頭部向後仰,兩臂上舉。如此一來,流入頭部的血液多了,大腦能得到充足營養。身腰後仰時,胸腔擴張,心、肺、胃等器官功能明顯改善,廢物也能及時排除。伸懶腰時的擴胸動作還能助人多吸進一些氧氣,加速新陳代謝,提高大腦和其他器官的工作效率,減輕疲勞。
此外,男性打哈欠時,一種叫做氧化氮的物質會進入大腦,它能控制呼吸,給陰莖輸送必要的能量。因此,伸懶腰是方便、價廉的陰莖保養法之一。
清晨起床時,男性身體仍處在半睡眠狀態。此時伸個懶腰,同時打個哈欠,既可以讓腰部得到鍛鍊,又能讓氧化氮物質順利到達陰莖,讓效能力在一日之晨就得到提升。
男人如何提高效能力?
1、早起:打個哈欠
有專家指出,人在打哈欠時會產生氧化氮的質,這種質會隨著哈欠進入大腦,可以控制人體呼吸,並給生殖器官傳輸必要的能量。這樣一來,一氧化氮也就順利到達生殖器,以此來提升效能力。
2、睡前:按摩
每日睡前按摩五分鐘,可達到舒筋活血、改善睪丸的功能,並改善其迴圈功能,使男性的能力能更上一層樓。經常按摩太陽穴可以使全身放鬆,從而改善睡眠質量。男性性功能保養不妨多按摩按摩!
3、午餐:可以吃點海產品
男性體內缺乏核酸和碘的適合,就會出現性功能減退、性慾低下的症狀。在午餐時吃點海產品是補充這兩個微量元素的最佳時機。每天中午可以的話可以吃一碟小海魚,就可以體內所需核酸的水平。讓精子愈發活躍起來!
4、午餐後:晒太陽
維生素D對於男性性功能而言,是一個非常重要的存在,維生素D太少,男性的效能力就不會好!因為人體體內睪丸激素水平會隨著維生素D含量的增加而上升。如果男人長期缺乏和陽光的接觸,精子活躍度會大大降低,自然性功能也會隨之衰弱。人體內的維生素D大多數是經過陽光照射後產生的,有條件的話,建議午餐後最好在戶外晒30分鐘左右的太陽,對於人體維生素D的合成非常有效果。而且陽光照射雙腿的話,可以刺激這兩個穴位,並達到健腎固脾的作用,可以有效預防男性性功能障礙哦!
5、房事後:可以喝些營養飲料
男性在房事過程中會消耗很多維生素C和鈣礦物質,所以在房事後就非常有必要給身體補充精力啦!牛奶可以幫助男性補充體內所流失的鈣,並且牛奶還有安眠的作用。但是,在夜晚食用的話建議還是選擇低脂牛奶,不會給身體帶來過多的熱量哦!
6、晚餐後:墊腳尖
人在墊腳尖的時候,小腿後的肌肉會隨之收縮,促進人體血液迴圈,讓下肢的血液迴流更加順暢,使生殖器得到血液,從而延長勃起的時間。在墊腳尖的過程中,可以伴隨節奏上下震顫,讓腿部肌肉收縮的更加到位,從而效果更好。在這個時候給生殖器官的供血就會更充足。只需要三分鐘的時間就可以達到事半功倍的效果!
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