秋季吃什麼菜養生好呢
我們都知道經常吃青菜能讓我們的身體變的更加的健康,尤其是秋季天氣開始變冷氣候也變得特別的乾燥,如果不注意對身體進行保養就容易導致身體出現一些問題,但是隻要我們調整好飲食就能讓我們變得更加的健康,也能很好的預防一些疾病的出現,下面一起了解下秋季吃什麼菜養生好呢。
秋季吃什麼菜養生好呢
萵筍和菜花——防感冒
菜花含的維生素C比大白菜、黃豆芽菜要高3~4倍,比柑橘要高2倍。中醫素來有“白色入肺”之說,潔白的菜花是適時的保健蔬菜,不但能預防感冒等呼吸道疾病,還是非常好的血管清理劑。
萵筍中的碘含量高,對人體的基礎代謝和體格發育很有利。萵筍葉的營養遠高於萵筍莖,秋季易咳嗽的人多吃萵筍葉可平咳。
蓮藕
藕——抗衰老
秋天可吃點蓮藕,“藕是東方蔬菜之王,富含多酚類物質,可以提高免疫力,還可抗衰老”。另外,把藕加工至熟後,其性由涼變溫,雖然失去消淤、清熱的效能,卻變為對脾胃有益,有養胃滋陰、益血、止瀉的功效。
黃秋葵——強腎
要說蔬菜的功效,現在最有名的要數黃秋葵。它開黃色的花朵,果實有點像辣椒,用油炒,特別是炒雞蛋,很好吃。這種蔬菜不太常見,但最近聲譽鵲起。為什麼?經科學家研究,黃秋葵強腎健體的功效,在蔬菜中非同一般。
菠菜
菠菜和番茄——防上火
菠菜中豐富的核黃素是有效預防口角潰瘍、脣炎、舌炎、皮炎的重要營養素。
番茄有清熱解毒、生津止渴等作用,用於治療口乾舌燥、食慾不振、胃熱口苦、牙齦出血、口瘡、口苦等。
韭菜和香菜——避免消化不良
韭菜富含胡蘿蔔素、蛋白質、硫化物和膳食粗纖維。食用韭菜,可以起到消食導滯、除積健脾、促進食慾的作用。
香菜香味獨特,具有刺激食慾、增進消化等功能。中醫認為,香菜有溫中健胃的作用,適當吃點香菜可以緩解胃部疼痛、消化不良等症狀。
生菜和苦瓜——不長痘痘
生菜富含維生素、微量元素,含水量是蔬菜中的佼佼者,多吃有助於面板補水,對因胃腸功能不好引起的痤瘡也有一定輔助治療作用。
苦瓜富含粗纖維、維生素C、鈣、鐵等營養素,它含有抗癌作用的活性蛋白質,不但能夠增加免疫細胞的活性,還能清除體內毒素,幫助排毒。
白色蔬菜——養陰生津
白色蔬菜可養陰生津,如蘿蔔、花菜、百合、山藥等。夏天津液損耗嚴重,現在剛開始入秋,要多吃些養陰生津的蔬菜。而白色蔬菜一般津液比較濃。秋天茄子性涼,不利脾胃。初秋養生,還有一個講究是“健脾化溼”。
我們知道秋季對身體的保養很多事物都能起到很好的效果,上面就是對秋季吃什麼菜養生好呢的介紹,通過了解之後我們知道秋季對身體的不同調理可以選擇不同的蔬菜,另外一定要注意飲食的多樣化才能讓身體變得更加的健康。
-
什麼是甲狀腺囊腫微創?
平時對有一些疾病我們還是不太瞭解,比如什麼是甲狀腺囊腫微創,畢竟我們大家都不是專業的醫學人士,當自己的周圍親朋好友們出現了這種疾病的時候,我們大家也都是不太瞭解的,其實有時候想想人們的生命都是很脆弱的,我們多學一些醫學這是對自己還有對自己身邊的朋友都有...
-
怎麼樣按摩頸部呢
你有沒有頸部偶爾痠痛的情況呢?有的吧,很多人都會有,反正我是有。一天下來對著電腦,不活動,頸部就會很酸。很多時候我們都是選擇辦公室的同事互相幫助按摩一下,這樣會好很多,偶爾按摩一下,效果真的很不錯呢。擁有健康的頸部,想要怎麼扭動就怎麼扭動,再也不怕頸部僵硬問題...
-
香菜水洗臉的作用有哪些
香菜因為有特殊的香味而被大家用來作為調料,其實,香菜對身體、面板也有著神奇的功效,用香菜水洗臉也越來越被不少美女朋友所青睞,用香菜水洗臉不僅避免了化學腐蝕,而且對祛斑也有著非常顯著的效果,想要讓面板變得白嫩漂亮,就需要我們瞭解香菜水洗臉的方法和作用。香菜...
-
老人手指發麻怎麼回事?
在我們現在的生活中老年人的身體健康可是很多做兒女應該關心的事情,那麼老年朋友只有身體健康了才能度過快樂的晚年,有很多的老年朋友經常感覺到自己的手腳發麻,這到底是什麼原因引起的如何去緩解?下面就幫老年朋友來解答一下這方面的知識,趕快來了解一下吧!人老了,身...