男人怎樣鍛鍊身體提高性功能呢?
在夫妻之間,男人性功能的強弱,對於夫妻之間的感情影響是非常大的,和諧的性生活會讓夫妻感情更加融洽,所以很多男性都比較關注如何提高自己的性功能,其實完全可以通過鍛鍊來達到這種效果,那麼怎麼樣進行鍛鍊呢?讓小編給大家提供幾種鍛鍊方法吧!
首選要注意一天中的飲食少吃辛辣食物,多吃點補藥,還有就是戒酒戒菸,喝酒抽菸傷害身體,也不利於性功能的提高。
肺部的好壞關係著性功能的好壞,早上起床,先練習扎馬步一步一步來不要著急,開始時候一般是15分鐘一組慢慢練習,後面要根據自身的情況加時間。
一般氧運動為主,跑步,早上,跑1000米,中午戶外運動,打打籃球,羽毛球之類體育活動,鍛鍊身體。
仰臥起坐,這個是鍛鍊男人的腰部,讓你的持久力更長一些,一天三組,一組30個,不要著急堅持下去才會見效果的。
降低龜頭的敏感度,這樣有利於男人的持久力,用溫毛巾擦拭龜頭,水不要過熱,晚上睡覺前擦拭幾次,有助於提高性功能。
性功能如果不太好就去找個要中醫讓他給你開服藥,調理調理就好了,還有就是房事不要過於頻繁這樣會前功盡棄的。
上面是有關提高性功能的一些鍛鍊方法,需要注意的是,一定要堅持鍛鍊下去才能起到很好的作用,最好養成每天鍛鍊的好習慣,同時在飲食上也要多加註意,養成良好的飲食習慣是非常必要的,最好戒酒戒菸,夫妻生活不要太頻繁。
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