運動一般可以提高效能力嗎
隨著工作壓力的增大,越來越多的人會感到力不從心,而且隨著年齡的增大,你可能發現自己的性 能力下降了,其實你大可不必擔憂,因為你可通過洗澡的方法來提高效能力和性 表現。而有很多人喜歡運動,認為運動能夠提高效能力,還有人說,用適當的洗澡方式也能達到效果,那麼運動可以提高效能力嗎,下面就為大家介紹一下吧。
1、冷、熱水交替浴是一種很古老的增強男子性功能的鍛鍊法。其具體方法是、先在澡盆內用溫水浸泡身體,待充分溫熱後再出澡盆,將陰部施以冷水,待3分 鐘左右,陰jing、陰nang收縮後再人澡盆,如此反覆3-5次即可結束。若每日能堅持做冷熱水交替浴,可使中年以後的男性 精力充沛、性功能增強、疲勞感輕。如果使用冷熱水交替淋浴,其效果不變。
2、在入浴時,如能利用蓮蓬頭將溫水淋至陰jing根部周圍,對於恢復睪丸的“能量”也有很好的效果。因為,陰jing的勃起使支援陰jing的韌帶和神經都相當疲勞,且勃起時間越長則疲勞越嚴重。而溫水刺激則可使血液迴圈加快,能儘快地恢復gao丸和陰jing的疲勞。並且,以淋浴與全身泡在澡盆裡不同,淋浴能對區域性的穴位 產生集中加熱的刺激效果。當然,淋浴的水壓較強為好。
3、不僅是陰jing根部,大腿根內側的腹股溝也是重要的刺激部位。因為腹股溝是向gao丸輸送血液和神經出入的“交通要道”,腹股溝的血液迴圈對怎麼鍛鍊效能力至關重要。在淋浴時用溫水刺激腹股溝,並用兩個手指從上向下撫摩腹股溝,對增強男子的性 功能也很有益處。
4、此外,下腹部還有一些重要穴位,如關元、氣海等,用溫水刺激,也能提高效能力。
上面所介紹的就是提高效能力的一些方法,相信大家已經有所瞭解了,另外想要告訴大家,運動不僅對增進身體健康,還能增加人們對性生活的興趣,經常做運動的人性慾和性生活會變得更好。所以,大家一定要常常運動哦,會使你的生活更美好的哦。
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