一般做俯臥撐可以提高效能力嗎
俯臥撐是一種常見的日常運動,對大多數人而言做俯臥撐是可以強身健體的,另外有不少人通過俯臥撐來練習自己的雙臂臂力和雙臂的肌肉,現在多數男性身體開始下降,身體越來越虛弱,經常被效能力低下而困擾,那麼做俯臥撐可以提高效能力嗎?一直以來是不少人們所關心的問題。
男人們,你們都想知道自己效能力到底有多強嗎?來做一做俯臥撐就知道了,專家指出,從男人做俯臥撐的能力可以測出男性效能力的強大與否,同提,多做俯臥撐還可提高效能力。
要想獲得滿意的性愛,離不開良好的身體素質。近日,美國運動協會公佈的一項調查報告指出,在男性群體中,善於做俯臥撐的人,夫妻生活質量更高。
要想獲得滿意的性愛,離不開良好的身體素質。近日,美國運動協會公佈的一項調查報告指出,在男性群體中,善於做俯臥撐的人,夫妻生活質量更高。
“這是因為,性愛是技術活,更是體力活。而俯臥撐運動能準確反映神經和肌肉功能,檢驗出男性的耐力、爆發力以及身體協調能力。”美國密蘇里西部州立大學體育教育學教授史蒂溫·艾斯特思表示,做俯臥撐時,運動者要通過自己的力量支撐自己的重量,完成一個俯臥撐,需要手臂、胸、腹、臀和腿等部位的肌肉群相互緊密配合,而男性在性愛時,也恰好需要調動身體這些肌肉。因此,如果男性俯臥撐能力強,那在採用男上位性愛時,他的體能會更好,動作更有力度,也更加持久。
紐約州立大學運動學教授兼運動協會諮詢專家皮特·麥金尼斯進一步指出,俯臥撐還能很好地反映出男性體質的衰老程度。隨著年齡的增長,35歲後人體的神經和肌肉會退化,體能降低,從而導致俯臥撐能力下降。如果此時俯臥撐能力沒有下降,說明身體肌肉衰老減緩,體質還十分不錯。此外,常做俯臥撐能起到改善血管彈性,增加四肢血液流動的作用,這對幫助勃起,減少勃起功能障礙也有一定功效。
在我國國民體質測定標準中,俯臥撐也是其中一項。一般來說,40歲左右的男性,如果能做12—19個俯臥撐,說明體能合格,那麼性生活時體能應該可以得到保障。男性每週可以進行三次以上俯臥撐鍛鍊,練習時要循序漸進,規範動作。
效能力低下對男人來說不僅影響面子,也影響到了身體健康,多數的性功能低下,是因為腎虛引起的,通過練習俯臥撐可以增加雙臂的力量,促進身體新陳代謝,這對增強腎陽有著很好的作用,由此可見做俯臥撐,能夠提高性生活。
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