運動真的會提高效能力嗎

只有保證性生活的質量才能讓夫妻之間的情感變得更好，另外也能夠更好的保證家庭的和諧和生育能力，但是在當今的生活當中由於很多男性面臨著巨大的壓力，以及繁忙的工作就容易導致效能力下降的現象，這樣對正常生活的影響是非常大的，發展嚴重還會影響到男性的身體健康，那麼想要更好的緩解最好通過運動的方式來改善體質，這樣不會對身體造成傷害，下面一起了解一下運動真的會提高效能力嗎

運動真的會提高效能力嗎

1.運動、運動、運動

對男人而言，一次性行為的耗氧量、心跳加快、血壓上升的程度，和爬2、3層樓梯差不多。如果你爬2、3層樓梯就臉紅、氣喘，那麼你當然會無法享受性生活。

所以平時要多運動，鍛鍊體力與心肺功能，才能享受性的美好。只要是有氧運動，可以增加心肺能力的都有效，例如跑步、騎腳踏車、游泳、打球。

中國大陸的研究顯示，多運動會促進荷爾蒙的分泌。

凡是50歲左右的總經理、董事長因為性功能減退，治療的第一步就是走路上班，4樓以下不用電梯，每天走萬步以上，3個月後，性機能保證恢復到包君滿意。

人的勃起神經和下半身的運動神經有密切關係。而且要有強力的射精，必須有強力的下腹部筋肉，和雙腳筋肉的強力收縮幫助，這就是認真做愛的人，事後雙腳會和爬山後一樣痠痛的原因。

2.放鬆、放鬆、放鬆

壓力是中年男人“性”的最大致命傷。人處在壓力之下，必須專注應付，所以會造成緊張，很自然體內腎上腺素分泌會增加，造成血管收縮心跳加速、血壓上升，以應付突發的狀況。

腎上腺素增加對男性陰莖來說是負面的影響，因為血管放鬆，陰莖充血才能勃起，但是壓力大腎上腺素增加的結果，卻讓血管收縮，陰莖自然一蹶不振。

3.重燃生命活力

男性應該讓自己對人生保持新鮮感，對事情還有好奇心。

在眾多的社會角色中，男性最好保有一兩個喜好，允許有一些空間是可以去面對自己的慾望與挫折。

當中年夫妻之間的性有點疲乏無味時，偶爾可以有些性幻想。美國性學專家說：“幻想是上帝給人類最美好的賜予，尤其在生理退休時，它更是生活中自我追尋的一個目標。”不過，那些有創意的幻想，應與太太一起嘗試，而不是去偷腥。

上面就是對運動真的會提高效能力嗎的介紹，通過了解以後我們知道有很多運動專案是會提高效能力的，比如男性朋友經常俯臥撐慢跑和游泳等都能夠很好地改善體質，並且提高效能力，另外男性朋友平時在生活中也要學會適當的釋放壓力不要大量吸菸喝酒，並且保證飲食的質量。