百合薏米湯怎麼做?
百合花大家都知道是一種非常好看的花,當然這種花不僅具有觀賞價值,而且還有很好的營養價值,不僅可以用來入藥,還能夠做食材,很多人經常會用百合花和薏米一起來做一道百合薏米粥,不僅味道非常好喝,而且有很多的營養價值,下面就給大家介紹一下到底怎麼做?
製作步驟:1準備好食材。2 百合去除外面的老葉和根,再一片片的摘下,用清水洗淨。3薏米洗淨,用清水泡開,我泡了6個小時,然後冷水下鍋,大火煮開,轉中火。4 煮至薏米開了。5再倒入百合,蓋上大火6分鐘就好了。加入蜂蜜。如果要加冰糖和白糖,就和百合一起下鍋。我喜歡蜂蜜的味道,所以,起鍋前加的。6 盛碗,撒一點枸杞。
薏米、百合淘洗後温水浸泡20分鐘,再加足量水煮至薏米開花,湯稠即成。但薏米性寒,體質比較弱的女生生理期前一週就要停吃,否則很可能引發痛經。
薏米百合粥的功效1:有美白淡斑、補益、潤澤養顏的美容效果;
薏米百合粥的功效2:可作治療影響美容的扁平疣、痤瘡、雀斑的輔助療法;
薏米百合粥的功效3:有清心、潤肺、養胃的功效。
以上就是關於薏米百合粥的功效介紹,另外,由於二者都有水溶性較差的特點,且口感有微微發澀之嫌,一般可以加入蜂蜜,冰糖調味,加入牛奶更能提升該粥的美白養顏之功效,而且味道會更可口。
百合薏米粥,口感非常的清淡,平時適當的喝一些這樣的粥,不僅可以調理腸胃,而且還可以清理腸胃,去除油膩,功效是非常好的,平時如果吃慣了一些大魚大肉油膩的食物,適當的喝一些這樣的粥,還能夠幫助排便,對身體很好。
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