酸奶燕麥粥的做法
酸奶是很多人喜愛選擇的,酸奶對人體消化有很好幫助,常喝酸奶對改善人體腸胃功效效果很不錯,那酸奶燕麥粥是很多人不太瞭解的,這樣的食物含有的營養價值很高,但是它的熱量比較低,對減肥的人群是很好之選,那酸奶燕麥粥減肥方法怎麼樣呢,下面就詳細的介紹下。
酸奶燕麥粥減肥方法:
材料:酸奶200ml、燕麥粥1碗
用法:攪拌均勻,當早、午、晚餐食用,一天3次。
Tips:燕麥含有豐富的B族維生素、膳食纖維和礦物質,有利於生理功能的調節及加快新陳代謝速度,降脂降壓,清熱通便,對減肥有益。
酸奶燕麥水果早餐粥的做法
燕麥加入熱水,水一定不要多,剛剛好都被吸收就可以了,熱水是為了讓燕麥變軟。圖裡的燕麥我還放了些切碎的栗子,紅棗和地瓜棗,增加甜糯的口感和飽腹感。
然後步驟就很簡單啦,就是把自己喜歡的水果切成小塊兒放進去
最後放酸奶在水果上,酸奶最好是濃稠一點,原味的。
最後撒上黑芝麻粉,添加了黑豆粉,因為在努力保養頭髮,最後撒上一些桑葚,就這樣,拌勻了就可以吃啦!
通過對酸奶燕麥粥的做法認識,在減肥的時候,都是可以很輕鬆的製作出美味的酸奶燕麥粥來,不過在喝這樣粥的時候,晚上也是要適量進行,而且早上選擇這粥,也是要注意,要節制的進行,這樣對身體毒素排出有很好幫助。
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