薏米燕麥粥的做法
薏米是我們常見的粗糧,薏米既可以煮湯也可以作為糧食直接食用,薏米有非常好的養生功效和保健的作用,此外薏米還能起到很好的美容祛斑的作用,所以薏米深受女性朋友的歡迎,我們可以採用薏米搭配上同樣有很好養生功效的燕麥來做成一道養生的粥,那就是薏米燕麥粥,一起看看薏米燕麥粥的具體做法。
薏米的營養價值很高,被譽為“世界禾本科植物之王”。薏米可用作糧食吃,薏米味道和大米相似,且易消化吸收,煮粥、作湯均可。夏秋季和冬瓜煮湯,既可佐餐食用,又能清暑利溼。由於薏米營養豐富,對於久病體虛、病後恢復期患者,老人、產婦、兒童都是比較好的藥用食物,可經常服用。不論用於滋補還是用於治病,作用都較為緩和,微寒而不傷胃,益脾而不滋膩。
據報道,薏米治病的成份薏苡仁酯,不僅具有滋補作用,而且還是一種抗癌劑,能抑制艾氏腹水癌細胞,可用於胃癌及子宮頸癌。薏米的根中所含的薏米醇,除具有上述的薏苡仁酯的作用外,還有降壓、利尿、解熱和驅蛔蟲的效果,適用於高血壓、尿路結石、尿路感染、蛔蟲病等。薏米的葉,可煎水作茶飲,其味清香,飲之可以利尿。薏米的常用量為20-30克,病重者可加大劑量至60克。
原料:
薏米100克、燕麥50克、牛奶400克、清水適量、蜂蜜2勺、香蕉1根、藍莓100克。
做法:
1、薏米用清水浸泡一夜,備用。
2、薏米、燕麥,加入適量清水,大火煮開。
3、轉文火煮到薏米軟爛。
4、調入牛奶,大火煮開即可。
5、溫度降到80度,調入蜂蜜。
6、最後按跟人口味,加入喜歡的水果,如香蕉、藍莓等,一起食用口感更好。
在上面的文章裡面我們介紹了什麼是薏米,我們知道薏米有非常好的祛溼效果,女性朋友經常吃薏米能起到很好的美容瘦身的功效,上文采用了薏米搭配上燕麥製作成薏米燕麥粥。
-
皮蛋瘦肉粥的做法有哪些
皮蛋瘦肉粥的味道非常的鮮美,很多朋友都喜歡拿皮蛋瘦肉粥當早餐。關於皮蛋瘦肉粥的做法是挺多的,那麼皮蛋瘦肉粥怎麼做呢?皮蛋瘦肉粥的做法有哪些呢?接下來本文就為大家介紹三種皮蛋瘦肉粥的做法,都是非常好喝的呢!想要了解皮蛋瘦肉粥的做法有哪些的朋友不妨來看一下...
-
在月子能吃綠豆粥嗎
女人在產後月子期間是很多疑問的,這個時候也是關鍵時期,如果不重視,不好好的護理月子,那麼是很容易讓女人患上失眠大病,這種月子裡面的飲食也是需要特別重視的,這樣對月子的女人才是最好的,如果在月子裡面吃得不健康的話,那麼女人的身體恢復的程度也不會這麼快,那麼月子...
-
吃玉米粥可以豐胸嗎
在大家的觀念中都知道吃木瓜是對於豐胸這方面有幫助的,但是如果有人說玉米也是有豐胸的效果的。估計很多的人都是不那些的相信的,其實不論是玉米是有著豐胸的效果還是說沒有豐胸效果,玉米都是含有很高的營養價值的。不過根據大家疑問,下面介紹下吃玉米粥可以豐胸嗎...
-
上火吃什麼粥呢
上火了怎麼辦呢?相信很多人都會有過這種感受,著急上火,引得身心不適,甚至是急火攻心,那就更嚴重了。尤其一些小孩子上火更讓人著急,既不願打針也不肯吃藥。家長實在是沒什麼辦法了,可以試下飲食降火的方法,吃些清心降火的粥就是不錯的選擇,那麼就為大家介紹下上火了吃什...