孕婦吃什麼魚好 孕婦吃魚的好處有哪些
孕婦吃什麼魚好
1、孕婦吃墨魚有滋肝腎、補氣血、清胃去熱等功能。有養血、明目、通經、安胎、利產、止血、催乳等功能。
2、孕婦吃鯉魚有健脾開胃、利尿消腫、止咳平喘、清熱解毒等功能。同時,對於孕婦來說有安胎通乳的功效
3、孕婦吃青魚有補氣養胃、化溼利水、祛風除煩等功能。其所含鋅硒等微量元素有助於抗癌。
4、孕婦吃黑魚有補脾利水,去瘀生新、清熱祛風、補肝腎等功能。
黑魚與生薑紅棗煮食對治療肺結核有輔助作用。黑魚與紅糖燉服可治腎炎。孕婦吃清蒸黑魚可催乳補血。
5、孕婦吃鰱魚有溫中益氣、暖胃、潤肌膚等功能,是溫中補氣養生食品。
豆腐煮魚就是一種很好的搭配方式,兩種高蛋白食物的氨基酸得以互補對孕婦更好。
6、孕婦吃鯽魚有益氣健脾,利水消腫、清熱解毒、通絡下乳等功能。腹水患者用鮮鯽魚與赤小豆共煮湯服食有療效。>>>孕婦吃什麼 這樣吃對準媽媽最好
用鮮活鯽魚與豬蹄同煨,連湯食用,可治孕婦少乳。
鯽魚油有利於心血管功能,還可降低血液粘度,促進血液迴圈。
孕婦吃魚的好處
吃魚能使孕婦心情好
魚體內有一種特殊脂肪酸,與人體大腦中的“開心激素”有關,常吃魚可維持“開心激素”的濃度處於正常狀態,使孕婦獲得一份好心情,有助於優生。 準媽媽淡漠時 準爸爸要幫她積極起來。
多吃魚有助於預防早產
早產的原因有很多,除了可避免的因素,儘量預防之外,科學家證實,多吃魚不但有助於產下足月的嬰兒,還能讓新生兒更健康強壯。
研究者認為,魚肉中豐富的omega-3脂肪酸能延長妊娠期,防止早產,從而增加嬰兒的體重。
科學家對8000名婦女孕期的飲食習慣進行了研究,結果發現,經常吃魚的婦女發生早產機率較小。
統計數字表明,從不吃魚的孕婦早產率為7.1%,而每週至少吃一次魚的孕婦,早產率只是1.9%。
魚類的營養非常全面
魚肉富含優質的蛋白質、優質的不飽和脂肪酸、氨基酸、卵磷脂、維生素D和鉀、鈣、鋅等礦物元素,這些都是胎兒發育的必要物質。
另外,魚肉中豐富的牛磺酸也有促進大腦發育的作用,它除了可以直接影響腦細胞的增殖與成熟外,還能間接刺激人體對鋅、銅、鐵及其他16種遊離氨基酸的吸收與利用。
孕婦多吃魚寶寶視力好
女性懷孕時應多吃油質魚類,如沙丁魚和鯖魚,她們的孩子就有可能比較快達到成年人程度的視覺深度。
這是由於,油質魚類富含有一種構成神經膜的要素,被稱為omega-3脂肪酸。而omega-3脂肪酸含有的HDA與大腦內視神經的發育有密切的關係,能幫助胎兒視力健全發展。
第7~9個月到出生前後的胎兒如果嚴重缺乏HDA,會出現視神經炎、視力模糊,甚至失明。
媽咪吃魚可減少抑鬱
有關統計資料表明,孕婦重症產後抑鬱症發病率大約10%,而初產婦則更高可達13-15%。一項新研究表明,孕媽咪吃魚可以降低產前或產後憂鬱。
這是因為她們可以獲得一種叫做Ω-3脂肪酸的營養物。孕婦在妊娠末三個月從海魚中攝取的Ω-3脂肪酸越多,她們孕期及產後發生抑鬱的危險就越小。
儘管魚類營養豐富,可是有些種類的魚體內卻含有汞,這種物質可經胎盤進入胎兒體內,不僅會影響其生長髮育,導致生長髮育遲緩,甚至會對大腦發育造成損害。因此,吃魚也不是越多越好。
-
孕婦菜譜大全 孕婦菜譜怎麼做
孕婦在懷孕期間的飲食是非常重要的,家人需要幫助孕婦準備營養全面的飲食材料,那麼大家知道孕婦菜譜大全是什麼嗎、孕婦菜譜家常菜做法是什麼呢、孕婦菜譜是怎麼樣的,下面就讓我們一起來了解一下吧。在婦女懷孕開始的時候,胎兒的成長就需要著不同的營養,不管是缺乏什...
-
孕婦手腳冰涼注意補鐵保暖
天氣逐漸轉冷了,手腳冰冷對女性而言是常有的事,特別是在秋冬。對於孕婦來說,更應該警覺。孕期也可能出現手腳冰冷的原因孕婦若出現手腳冰冷的問題,大多是屬於暫時性現象,到懷孕後期就會改善,其可能原因包括有下列幾種:1、母體血液重新分配懷孕期間,母體的血液會重新進...
-
小心20個行為會影響孕婦安全
每位孕媽媽在孕期總是會小心翼翼,擔心什麼地方出錯了,會影響胎兒的健康。其實,孕媽媽確實是有不少地方要小心,下面就讓小編告訴你要注意什麼地方。Q1.懷孕時可以做愛嗎?一定要戴保險套嗎?關於孕期性生活有三點注意事項:1.基本上,除了幾種高危險妊娠(如:前置胎盤、產前出...
-
準媽媽如何應對孕期各種變化
女性在妊娠期身體和心理都會發生變化,以適應母體內的小生命。體型變化您需要一段長時間來適應體型變化、體重增加、髮色改變。在妊娠期間,您沒太多閒工夫注意身材,您對自己龐大的身軀感到陌生。您可能會擔心自己肥胖,變得沒有吸引力,害怕產後無法恢復窕窈身材。世界...