孕婦吃墨魚有什麼好處?吃墨魚的做法
孕婦滋養肝腎最好的食譜就是吃墨魚,墨魚富含蛋白質、維生素A和維生素B等營養素,對肝腎滋養非常的有幫助。
孕婦吃墨魚有什麼好處?吃墨魚的做法
孕婦能吃墨魚嗎
墨魚不但味感鮮脆爽口,蛋白質含量高,有較高的營養價值,而且富有藥用價值。墨魚每百克肉含蛋白質13克,脂肪僅0.7克,還含有碳水化合物和維生素A、B族維生素及鈣、磷、鐵等人體所必需的物質,是一種高蛋白低脂肪滋補食品,孕婦吃墨魚不僅可以滋養肝腎、養血滋陰、安胎利產等功效。
滋養肝腎
孕婦滋養肝腎最好的食譜就是吃墨魚,墨魚富含蛋白質、維生素A和維生素B等營養素,對肝腎滋養非常的有幫助。
安胎利產
墨魚富含蛋白質、維生素A和維生素B等營養素,孕婦孕期需要蛋白質和維生素供給子宮、胎盤發育,所以孕婦多吃墨魚對於安胎利產非常有作用。
養血滋陰
隨著胎兒的生長髮育,孕婦需要補氣養血滋陰,才能夠保證胎兒所需的營養需求。墨魚富含蛋白質、鐵、鈣等營養素,可以幫助孕婦養血滋陰,也可以提供胎兒所需的營養。
孕婦吃墨魚有什麼好處
墨魚是營養價值很高的海產品墨魚富含蛋白質、鈣、鐵、磷、核黃素、維生素A、維生素B等人體所需要的物質。孕婦吃墨魚不僅可以滋養肝腎、養血滋陰、安胎利產等功效。
孕婦吃墨魚注意事項
墨魚營養豐富,有多種吃法,孕婦在食用的時候需要注意墨魚和茄子不能同吃。同時對海鮮易過敏的孕婦不能多吃,脾胃虛寒的孕婦也儘量少吃。
孕婦吃墨魚的時候不能與羊肉、狗肉等熱性食品同食。因為墨魚屬於高蛋白海鮮類食品,中醫上應屬於陰陽雙補的食品,
對於過敏體質的人來說,吃墨魚最好不喝酒,酒精易增強過敏反應。
墨魚等海鮮類決不可與維生素C含量高的柑橘類水果同食、會中毒。維生素就會把海生物體內的某種物質還原成三氧化二砷,也就是砒霜。墨魚不可與多種(三種及以上)高蛋白食品同時吃,易造成大分子蛋白質過敏。
還有一點,孕婦吃墨魚須煮熟、煮透後再食,皆因鮮墨魚中有一種多肽成分,若未煮透就食用,會導致腸運動失調。墨魚之類的水產品性質寒涼,脾胃虛寒的人應少吃。墨魚含膽固醇較多,故高血脂、高膽固醇血癥、動脈硬化等心血管病及肝病患者應慎食。墨魚是發物,患有溼疹、蕁麻疹等疾病的人忌食。
孕婦吃墨魚的做法
墨魚的營養價值很高,富含人體必需的多種氨基酸,且必需氨基酸組成接近全蛋白。對孕婦來說,適量吃墨魚對胎兒的腦力發育是有好處的。不過孕婦吃墨魚一定要煮熟才能夠吃。孕婦吃墨魚的做法有很多種,這裡介紹兩種簡單健康做法。
雙耳拌墨魚
食譜所需原料:
黑木耳銀耳、墨魚荷蘭豆、味精、黃飛鴻麻辣花生、辣椒油香油、鹽白糖、白醋蒜末。
做法步驟:
1、墨魚洗淨,撕去外面的一層薄膜。
2、將墨魚切十字花刀(先橫著切,別切斷,然後豎著切,也不要切段,最後切成大小合適的塊)。
3、黑木耳和銀耳提前泡發,然後洗淨撕成小朵備用。荷蘭豆摘去老筋,洗淨切成塊。
4、鍋內放水燒開,然後放一點食鹽,滴幾滴食用油。
5、先下黑木耳和銀耳,然後放荷蘭豆,入水焯一下。
6、鍋內的荷蘭豆變成翠綠色,馬上撈出放涼水中放涼。
7、將切好的墨魚下鍋焯水。
8、墨魚在鍋內一打卷,馬上撈出,也放涼水中過涼,然後將所有的材料用笊籬撈出,控淨水分。
9、拿一小碗,放白醋,白糖,蒜末,辣椒油,鹽,味精,香油,攪勻兌成調味汁。
10、黃飛鴻麻辣花生用擀麵杖擀碎;焯好的原材料放大碗中,澆上兌好的調味汁拌勻,最後撒麻辣花生即可。
砂鍋墨魚
食譜所需原料:
幹墨魚、熟雞皮、冬菇、雞湯、精鹽、料酒、南薺、火腿、豬蹄、姜、蔥、胡椒麵。
做法步驟:
1、盆內放清水2000克,生石灰50克加幹墨魚浸泡12小時,其間攪合二次,使墨魚脹發均勻撈出,用清水沖洗乾淨。
2、將發制好的墨魚切成四釐米長,一釐米寬的粗絲,雞皮,南薺,冬菇,火腿均切細絲,蔥姜洗淨拍鬆。
3、把鐵釺燒紅燙豬腳尖縫的毛,然後放在溫水中泡至半小時颳去燙糊的皮和毛洗淨。
4、砂鍋中放上清1000克加蔥,姜,料酒,豬蹄放火上燒開撇去浮沫,移至微火上燉約90分鐘成濃湯。
5、鍋內放雞湯250克,將墨魚絲氽燙一遍;從砂鍋內取出豬蹄加雞湯,墨魚絲及各種配料再燉半小時以湯白色濃為佳,加鹽和胡椒麵調味即熟。
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