孕婦能吃鯰魚嗎?孕婦吃鯰魚的好處
鯰魚的營養價值很高,鯰魚營養豐富,每100克魚肉中含水分64.1克、蛋白質14.4克,並含有多種礦物質和微量元素。
孕婦能吃鯰魚嗎?孕婦吃鯰魚的好處
孕婦能吃鯰魚嗎
鯰魚的營養價值很高,鯰魚營養豐富,每100克魚肉中含水分64.1克、蛋白質14.4克,並含有多種礦物質和微量元素,而且適合體質虛弱的人群,所以,孕婦能吃鯰魚而且建議經常煲鯰魚湯喝,有利於增加奶水。
孕婦的營養要均衡,建議食用蛋白質含量豐富的食品,如瘦肉、肝、雞、魚、蝦、奶、蛋、大豆等,保證充足的碳水化合物,如五穀和土豆、玉米等雜糧。儘量少食刺激性食物,如辣椒、濃茶、咖啡等;不宜多吃過鹹、過甜及過於油膩的食物;絕對禁止飲酒吸菸。
孕婦吃鯰魚的好處
孕婦不僅能吃鯰魚而且經常吃鯰魚對孕婦的好處那是顯而易見的。那麼,孕婦吃鯰魚具體有哪些好處呢?
鯰魚是催乳的佳品,並有滋陰養血、補中氣、開胃、利尿的作用,是孕婦食療滋補的必選食材之一;此外,鯰魚營養豐富,每100克魚肉中含水分64.1克、蛋白質14.4克,並含有多種礦物質和微量元素,孕婦常吃,可以增強體質,均衡營養。鯰魚是名貴的營養佳品,它的食療作用和藥用價值是其他魚類所不具備的,孕婦常吃,不僅可以強精壯骨還可以益壽。最重要的是,孕婦吃鯰魚有補胎的好處。
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