岔氣的症狀
岔氣的現象其實也是被叫做急性胸肋痛。但是造成了岔氣發病的病因是人們在出現了劇烈活動之前,或者是因為準備活動不夠,沒有做好準備活動因此引發的。甚至在劇烈活動的時候,自己的肌肉進入緊張的狀態,身體上的內臟器官惰性大,不會馬上反應過來,因此引起了岔氣的症狀發生。
出現岔氣的症狀其實是很明顯的,此時人們的呼吸肌痙攣,刺激呼吸肌肉之中的感受器,會因此而產生身體上的疼痛狀況。人體之內最為重要的就是呼吸肌,其中包含了肋間肌、膈肌,當身體上的肋間肌痙攣的時候,胸部兩側也是會因此發生了疼痛。當身體上的膈肌痙攣期間,疼痛就會發生在左右肋下。
改變表淺呼吸,加深呼吸,呼氣慢而深,用力向外呼氣,這樣可以吸進大量空氣,滿足運動時氧的需要,使呼吸肌放鬆下來,消除疼痛。改變表淺呼吸,加深呼吸,呼氣慢而深,用力向外呼氣,這樣可以吸進大量空氣,滿足運動時氧的需要,使呼吸肌放鬆下來,消除疼痛。
劇烈活動之前,做好準備活動,使呼吸肌逐漸適應較快頻率的收縮,不致引起痙攣。冬天鍛鍊儘量用鼻子呼吸,若用口呼吸時,要半張口,讓冷空氣從牙縫中進入口腔,防止冷空氣過份刺激。"岔氣"消除後,還可以繼續進行體育活動,對身體沒有什麼損害及影響。
岔氣的症狀比較多,造成岔氣發生的原因也不少,比如,上述的一些岔氣的症狀之所以發生,多數是因為我們長期沒有參加過體育活動,或者是因為天氣過冷的原因,造成身體上大量出汗。因此導致了身體之中的氯化鈉含量過低,也會引起岔氣發生的。
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