如何緩解岔氣呢
在日常的生活當中,岔氣的也是屬於比較常見的了,特別是在人們跑步、做劇烈運動、搬重物的時候,有時會突然就隨著呼吸心口一陣痛,讓人痛苦不堪,動也動不了,這樣就讓人不免的擔心起來,會不會身體出現了什麼嚴重的問題,其實岔氣並不會對身體產生太太的傷害,針對這個痛苦來說一說如何緩解岔氣。
緩解岔氣症狀方法:
1、把與患側相同的肢體舉起來,然後像相反的一側伸展,在伸展的同時,深吸一口氣,憋住氣,保持幾秒鐘,採用這種緩解岔氣的原理就是,痙攣的肌肉,在牽拉狀態下會緩解痙攣使肌肉鬆弛下來。
2、作深呼吸憋氣,握拳由上到下用力捶打胸腔兩側或肋下疼痛處,然後緩緩做深長呼氣,重複幾次可使呼吸肌逐漸放鬆減輕症狀。也可以在深吸氣後,請別人握拳自上而下捶擊胸背來緩解呼吸肌痙攣。
3、如果現場條件允許,也可以躺在床上或墊子上反覆滾動,使疼痛慢慢消失。
4、掐內關穴(在掌側腕橫紋中點上2寸)。內關穴可以益心安神,寬胸理氣,鎮靜止痛。用拇指分別按壓雙側內關1~2分鐘,邊按邊輕輕咳嗽,直到大聲咳嗽也疼得很輕或不疼時為止。
5、掐公孫穴(在足內側第一跖骨基底前下緣處),能夠健脾化溼,理氣止痛,通調衝脈。用拇指點按公孫1~2分鐘。二穴合用具有調理氣機的功能。
6、掐陷谷穴(在足背第二、三跖骨交叉點前凹陷處)拇指向上、下兩方用力,按1~2分鐘。
7、按二門期門(在鎖骨中線,第六肋間隙中取)和章門(在腹部肋弓下第十一浮肋遊離端下)兩穴能治療脅肋部疼痛。以雙臂環抱,中指交叉點按雙側穴位1分鐘,以區域性酸脹為度。
8、按陽陵泉(在腓骨小頭前下方凹陷中),該穴是治療脅肋部和下肢疼痛、麻木的常用穴。用拇指按壓約1分鐘。
9、提面板找到痛處,用手抓提區域性面板,一邊嘗試大聲咳嗽,做3~5次,以減輕疼痛。
上面針對岔氣產生的痛苦,來給大家說了如何緩解岔氣,相信在日常生活中上面所說的方法是能幫助到大家的,但是對於岔氣來說,就算能緩解也是要忍受疼痛的,所以最好的方法是預防,所以在做運動前一定做好熱身,不要在飯後馬上就做運動的為好。
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