什麼運動提高效能力呢?
隨著年齡的不斷增大,你可能會發現自己的效能力在下降了,其實,你不用太擔憂了,因為你可能通過很多的方法來提高效能力,洗澡就是一個很不錯的方法。洗澡是每個人每天必做的事情,也是一天當中最放鬆的時刻。男性朋友們如果能好好利用這個時刻,用一些正確的方法來洗澡,就可以發揮很好的洗澡功能,對性功能的增強起到良好的保健作用。
方法/步驟
>01
冷、熱水交替浴是一種很古老的增強男子性功能的鍛鍊法。其具體方法是、先在澡盆內用溫水浸泡身體,待充分溫熱後再出澡盆,將陰部施以冷水,待3分 鐘左右,陰jing、陰nang收縮後再人澡盆,如此反覆3-5次即可結束。若每日能堅持做冷熱水交替浴,可使中年以後的男性 精力充沛、性功能增強、疲勞感輕。如果使用冷熱水交替淋浴,其效果不變。
>02
在入浴時,如能利用蓮蓬頭將溫水淋至陰jing根部周圍,對於恢復睪丸的“能量”也有很好的效果。因為,陰jing的勃起使支援陰jing的韌帶和神經都相當疲勞,且勃起時間越長則疲勞越嚴重。而溫水刺激則可使血液迴圈加快,能儘快地恢復gao丸和陰jing的疲勞。
>03
不僅是陰jing根部,大腿根內側的腹股溝也是重要的刺激部位。因為腹股溝是向gao丸輸送血液和神經出入的“交通要道”,腹股溝的血液迴圈對怎麼鍛鍊效能力至關重要。在淋浴時用溫水刺激腹股溝,並用兩個手指從上向下撫摩腹股溝,對增強男子的性 功能也很有益處。
性功能對男性朋友來說是很重要的,也關係到一個家庭是否幸福,希望廣大的朋友出現性功能不行的時候,可以採用我上述所說的洗澡方法來緩解,效果是相當的不錯,性功能下降千萬不能使用藥物治療,藥物治療對身體是會產生副作用的。
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