哪些運動有助於提高效能力呢
有越來越多的人喜歡運動,不僅僅能夠維持好的身材,還能夠讓自己更加的健康。有人說,運動有助於提高效能力,那麼要怎麼做呢,效能力是非常重要的。無論是在傳宗接代方面還是兩性歡好方面,都是有責舉足輕重作用的。如果你效能力不佳,可以通過相應的鍛鍊運動來提高效能力。下面就為大家介紹一下提高效能力的一些方法吧。
效能力是非常重要的。無論是在傳宗接代方面還是兩性歡好方面,都是有責舉足輕重作用的。如果你效能力不佳,可以通過相應的鍛鍊運動來提高效能力。那麼如何運動來提高自己的效能力呢?
性慾、勃起、射精、情慾高潮等一系列功能開始減退,常常讓更年期男人感到“力不從心。處於更年期或即將進入更年期的男性,多做有助於增加效能力的運動—— 騎馬。
有人認為,騎馬時的精神狀態與性愛頗有相通之處,其中的駕馭、掌握、控制、支配、改變,甚至為所欲為的種種“主動性”的體驗,和性生活中的過程頗為 相似。事實上,騎馬可以鍛鍊男性身體的敏捷性與協調性,並且可以使男性的全身肌肉都得到鍛鍊,尤其是腿部肌肉,使男人在性愛中更勇猛有力。
貓姿伸展。顧名思義,這套動作如貓兒伸展一樣。首先,雙臂向前伸展,手掌觸地,然後將膝蓋以上身體向後拉,至臀部接觸腳,雙腳作跪狀,雙膝貼地,臀部貼 腳。儘量舒展手臂、肩膀和背部,堅持10~15秒,然後慢慢放鬆,再重複多做幾遍。 俯臥舒展。方法是面部朝向地面,並將身體儘量伸直躺下。然後,雙臂向前伸展,頭部輕微抬起,而雙腳同時也儘量向後伸展。每次伸展動作維持10~15秒,然 後慢慢放鬆。
上面所介紹的就是一些有助於提高效能力的方法,相信大家已經有所瞭解了,另外想要告訴大家,腹股溝是向睪丸輸送血液和神經出入的“交通要道”,腹股溝的血液迴圈對怎麼鍛鍊效能力至關重要。所以在淋浴時用溫水刺激腹股溝,並用兩個手指從上向下撫摩腹股溝,對增強男子的性 功能也很有益處。
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