治療失眠的穴位按摩方法
現在人們為了自己,為了家人能夠獲得更好的生活,所以説總是不斷的在努力,再改善,這樣就會形成很多壓力過大的現象,如果壓力太大的話,那麼就會讓很多人覺得自己喘息不過來氣,這樣下來也會引起很多負面影響,還會因為失眠的原因出現精神各方面的不佳現象,甚至會因為失眠這個疾病引發工作和生活的時態,所以説現在很多人睡不着覺就做穴位按摩,那麼治療失眠的穴位按摩有哪些方法?
中醫認為,形成失眠的原因很多,思慮勞倦,內傷心脾,陽不交陰,心腎不交,肝陽擾動等均可影響心神而導致不寐。
綜合而言,不寐與心、脾、肝、腎的關係最為密切,臨牀辨證應分清虛實,虛者多表現為寐而不酣、易醒;實者則表現為較難入睡、寐而夢多、甚至徹夜難眠。
按辨證論治的原則,治療應補虛瀉實,調整陰陽。除了服用合適的中藥治療,穴位按摩也是很有效的方法,而且不論虛實之證均可使用,簡單方便,療效顯著。
以下介紹3個常用穴位:
1.安眠穴
安眠穴是一個常用的經外奇穴,位於項部,當翳風穴(耳後凹陷處)與風池穴(枕骨下凹陷處)連線的中點。此穴能平肝息風,寧神定志,有效紓緩緊張的情緒,幫助入睡。
2. 神門穴
神門穴是手少陰心經的原穴,乃心經原氣留止的部位,位於掌側腕橫紋的尺側,當尺側腕屈肌腱橈側處。此穴乃心氣出入之門户,能養心安神,為治療失眠的主要穴位。
3. 三陰交穴
三陰交穴是足太陰脾經的穴位,位於足內踝高點上3寸(自己的手橫放,約4根手指橫放的寬度),當脛骨內側後緣處。此穴乃足三陰經(肝、脾、腎)的交會穴,故能通調肝脾腎之經氣,達到健脾、益腎、養肝的作用,精血得以統攝於脾,受藏於肝,內養於腎,心氣下交,則神志安寧。
這些穴位按摩就可以很好的改善人們的睡眠,讓人們的睡眠效果達到最好,睡眠對人的影響是很大的,作用也很大,所以説睡眠的時間比要充足,如果有失眠的現象,那麼就給自己趕緊選用這些穴位按摩的方法來對症的治療,當改善失眠這個疾病的時候也要記得養成良好的習慣,晚上睡覺之前不能吃太多了,這樣就會引起失眠的現象。
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