經驗館睡眠
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![熬夜喝咖啡提神好嗎？熬夜喝咖啡的嚴重後果]( "熬夜喝咖啡提神好嗎？熬夜喝咖啡的嚴重後果")
熬夜喝咖啡提神好嗎？熬夜喝咖啡的嚴重後果
喝咖啡有諸多好處，不過很多人喝咖啡是用來提神的，那麼，熬夜喝咖啡提神好嗎？如果你在午夜12點後喝一標準杯的黑咖啡，那麼血壓會持續升高12小時。此外，咖啡不僅會對肌膚造成潛移默化的傷害，而且晚上空腹喝咖啡，會對胃腸黏膜造成...
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![睡覺起來手腫怎麼辦]( "睡覺起來手腫怎麼辦")
睡覺起來手腫怎麼辦
我最近每次早晨睡覺起來手都是腫的，但是其他各方面都沒有問題。聽朋友説他們偶爾也有這樣的情況，可是我發生的次數比他們頻繁多了，我又問了其他的一些人，他們都説這是正常的。可是我還是有點擔心，就去醫院做了相關的檢查。...
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![大人晚上尿牀是為什麼]( "大人晚上尿牀是為什麼")
大人晚上尿牀是為什麼
人在嬰幼兒時期，尿牀是非常常見的事情，這到如今雖然也沒有找到其真正的原因，但是科學認為，多半與腦皮質對於排尿功能的控制系統還不夠成熟有關，長大了就會不再出現這種情況。但是大人晚上尿牀可就稀奇了。那麼大人晚上尿牀...
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![神經性失眠症怎麼治療]( "神經性失眠症怎麼治療")
神經性失眠症怎麼治療
一般我們都是在白天工作晚上睡覺來補充第二天需要的精神，這個時候如果失眠那麼也就代表着第二天無心工作並且看起來面容憔悴，有些人就患有了神經性失眠症，那麼這種神經性失眠症應該怎麼才能治療呢？接下來就請權威專家為大...
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![每天晚上口渴怎麼辦]( "每天晚上口渴怎麼辦")
每天晚上口渴怎麼辦
口渴其實不單單是嘴巴渴了，而是身體通嘴巴的症狀來告訴我們，我們的體內缺水了，需要補充水份，不論是大人還是小孩，每天都要喝足夠的水，才以保證我們的身體的正常運轉，長期缺水對我們的身體是非常不利的，很容易引起一些炎症的產...
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![夜裏幾次小便正常呢？]( "夜裏幾次小便正常呢？")
夜裏幾次小便正常呢？
一些患有尿頻或是尿急的朋友們，都經常會為了上廁所而產生各種煩惱。小編諮詢了小編的醫生朋友們，他們告訴小編説夜裏1次小便是最好的。因為在他們醫生看來人一天要有8次小便，而其的分佈則為白天7次，晚上1次，是小便的最佳比...
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![小孩子睡眠時間一般為多久？]( "小孩子睡眠時間一般為多久？")
小孩子睡眠時間一般為多久？
相信在日常生活中大家經常都會看到這樣的畫面，就是家長在很早的時候就會讓小孩子去睡覺，感覺孩子需要的睡眠時間是比較長的，這樣是否有科學依據呢？下面我們一起來看一下小孩子睡眠時間一般為多久？有關睡眠時間的長短問題，隨...
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![晚上睡覺多尿是怎麼回事啊？]( "晚上睡覺多尿是怎麼回事啊？")
晚上睡覺多尿是怎麼回事啊？
在我們晚上睡覺的時候往往會因為尿多而起夜，這樣會影響我們的睡眠質量。晚上尿多可不是一件好事，晚上尿多會讓我們白天無法集中注意力上班，還有晚上尿多會影響我們身體的健康。那晚上睡覺多尿究竟是怎麼回事呢？下面是小編...
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![晚上心口疼怎麼辦呢]( "晚上心口疼怎麼辦呢")
晚上心口疼怎麼辦呢
晚上睡覺的時候有的人的睡眠很淺，只要是外面有一點點的噪音就會睡不着，還有的人一到晚上的時候就很容易心口疼，嚴重的時候會疼很長時間，直接影響到自己的睡眠，有的人疼的比較嚴重，還需要靠藥物來緩解疼痛，因為一般都是疼一會...
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![誰知道晚上睡覺牙齒出血是怎麼回事？]( "誰知道晚上睡覺牙齒出血是怎麼回事？")
誰知道晚上睡覺牙齒出血是怎麼回事？
牙齦出血是一種比較常見的現象，此時多半是上火所致，當然了與體內缺乏維生素C也有直接的關係，尤其是晚上睡覺的時候，一旦發現牙齒流血了，還是需要提高警惕的，也要時刻關注自身健康狀況，明確原因後儘快做好調理措施，那麼晚上睡...
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![晚上做什麼運動最瘦身呢]( "晚上做什麼運動最瘦身呢")
晚上做什麼運動最瘦身呢
任何事情都講究方法，方法對了，就能事半功倍。減肥瘦身是現在很多人都在做的事情，現代人又想運動瘦身，白天又沒有太多的時間做運動，往往就選擇在晚上做運動。從健身房的排課表中就可以看出，晚上運動的人遠遠多於白天。那麼，晚...
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![晚上睡覺一直出汗是怎麼回事]( "晚上睡覺一直出汗是怎麼回事")
晚上睡覺一直出汗是怎麼回事
有些朋友睡覺的時候容易出汗，且伴有失眠多夢、輾轉反側夜不能眠的症狀，嚴重的甚至打濕枕頭和衣衫，不免讓人感覺濕膩不舒服，不管是冬天還是夏天，晚上睡覺的時候一直出汗，這是什麼原因呢？是和體質有關嗎？還是有某種疾病的徵兆？是...
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![晚上睡覺腳痠是什麼原因？]( "晚上睡覺腳痠是什麼原因？")
晚上睡覺腳痠是什麼原因？
在日常生活中，如果走路過多，都會出現腳痠腿痠的症狀，不過有的時候稍微休息一段時間都會得到緩解，但是如果莫名其妙感到腳痠的話，就可能是一些疾病造成的。考慮可能與缺鈣和勞累和缺鉀受寒都是有關係的。建議注意休息。適當...
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![晚上睡覺老是斷斷續續的醒是咋回事？睡眠時間長好還是深度睡眠好]( "晚上睡覺老是斷斷續續的醒是咋回事？睡眠時間長好還是深度睡眠好")
晚上睡覺老是斷斷續續的醒是咋回事？睡眠時間長好還是深度睡眠好
晚上睡覺老是斷斷續續的醒很明顯是睡眠不好，如果晚上睡覺容易醒反覆多次的話，這會導致第二天沒精神，也很影響睡眠質量。這個時候，我們應該如何去改善晚上總是容易醒的症狀呢？下面，就快和本站一起了解相關知識吧！本文目錄1、...
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![失眠焦慮症的治療方法有哪些]( "失眠焦慮症的治療方法有哪些")
失眠焦慮症的治療方法有哪些
其實現在的很多人都需要長時間的進行工作的，而且也不能夠去很好的得到一些休息的時間的，所以就會導致自己的身體變得有些變化的，甚至是得了失眠焦慮症，下面我們就一起來了解一下失眠焦慮症的治療方法。治療方法：第一：建議你...
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![晚上睡覺老是斷斷續續的醒是咋回事？為什麼晚上睡覺老醒好多次]( "晚上睡覺老是斷斷續續的醒是咋回事？為什麼晚上睡覺老醒好多次")
晚上睡覺老是斷斷續續的醒是咋回事？為什麼晚上睡覺老醒好多次
晚上睡覺老是斷斷續續的醒很明顯是睡眠不好，如果晚上睡覺容易醒反覆多次的話，這會導致第二天沒精神，也很影響睡眠質量。這個時候，我們應該如何去改善晚上總是容易醒的症狀呢？下面，就快和本站一起了解相關知識吧！本文目錄1、...
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![如何睡個好覺？正常入睡的方法]( "如何睡個好覺？正常入睡的方法")
如何睡個好覺？正常入睡的方法
如何睡個好覺？正常入睡的方法如何睡個好覺？夜貓子型：通常在夜間更興奮，看電視、看書、上網、做家務，一直熬到凌晨兩三點才睡覺。早晨因為要上班，還得正常起牀，但起來後會覺得頭昏眼花。專家建議：1、睡前一定要放慢生活節奏，盡...
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![熬夜後頭疼的原因]( "熬夜後頭疼的原因")
熬夜後頭疼的原因
相信大家對於熬夜這種現象肯定不會陌生吧，熬夜的危害其實很大，所以我們建議讀者朋友們在日常的生活中儘量不要熬夜，熬夜不但會導致我們的記憶力和免疫力下降而且還會傷害到我們的皮膚，有一些朋友在熬夜後還可能會出現頭疼...
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![耳鳴睡不着怎麼辦]( "耳鳴睡不着怎麼辦")
耳鳴睡不着怎麼辦
大家一定有過耳鳴睡不着的經歷。耳鳴不但造成身體上不舒服，而且睡不着造成心理壓力，直接影響第二天的精神狀態，讓患有此症狀的人身心俱疲。下面我們一起來看看耳鳴睡不着時我們可以採取的措施。1藥物：擴血管營養神經類藥...
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![睡前吃番茄可以嗎]( "睡前吃番茄可以嗎")
睡前吃番茄可以嗎
番茄是營養價值比較高的一種水果，是很多人都喜歡吃的，而且都認為這種水果，會對自己的身體特別有益處，所以很多經常吃番茄的一些人，想了解一下睡前吃番茄可以嗎？為了你能對這方面有一個具體的瞭解，為了能通過吃番茄讓自己身體...
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![早上和晚上跑步哪個減肥的效果比較好？]( "早上和晚上跑步哪個減肥的效果比較好？")
早上和晚上跑步哪個減肥的效果比較好？
很多人為了減肥，早晨起來的時候鍛鍊甚至是連早飯都不吃一來，主要是為了省時間二來他們認為早晨空腹跑步減肥的效果非常的好，一舉兩得，但是實際上真實情況到底是不是這樣呢！一起來了解一下早上空腹跑步到底能不能減肥？空腹跑...
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![心理性失眠的治療方法]( "心理性失眠的治療方法")
心理性失眠的治療方法
失眠是現代比較常見的一種情況，我們説，一般這種情況出現在那些青年，中年人身上，他們生活上的壓力大，其實説實在就是心理性的失眠，這種就是，那麼這時候我們就需要對自己進行治療，治療自身變得很關鍵，那麼小編下面就想來給各位介...
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![先天性夜盲症的治療方法]( "先天性夜盲症的治療方法")
先天性夜盲症的治療方法
我們都知道生活中很多先天性的疾病都是由於一些遺傳因素所導致的，其中先天性夜盲症就是我們生活中比較常見的一種疾病，他對我們的正常生活有着一定的影響，有的時候在夜間總是會使人的視力變得特別差，甚至看不見東西，所以出...
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![夜裏幾點到幾點是熟睡時間？睡眠時間長是怎麼回事]( "夜裏幾點到幾點是熟睡時間？睡眠時間長是怎麼回事")
夜裏幾點到幾點是熟睡時間？睡眠時間長是怎麼回事
人的一生中有三分之一的時間都是在睡眠中度過的，保證充足的睡眠是促進健康的一種方式。現在很多人總是熬夜或者晚睡，長時間睡眠不足不僅容易導致內分泌功能紊亂，而且還會阻礙器官排泄毒素，身體衰老速度會加快，因此平時應該...
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![天天午睡對身體好嗎]( "天天午睡對身體好嗎")
天天午睡對身體好嗎
現在在生活中很多人都有午睡的習慣，不管在忙再累每天在午飯後也必須進行短時間的休息，不僅可以幫助我們緩解上午工作的疲勞，也可以幫助我們快速適應下午的工作，其實這只是午睡好處很小的一方面，如果我們在生活中養成午睡的...
