補血粥的具體做法是什麼呢?
女性因為聖體的特徵導致了每個月的固定時間內會比較虛弱,身體的素質如果不夠好還會引起其他的問題,補血一直是女性在生活中的必須要做的一件事,其實按照事實理論來説不論是女性還是男性其實都是需要補血的,可能需要的量不一樣但是從身體健康的角度來説是都需要的,那補血粥的具體做法是什麼呢?
1.將紅豆,黑米,大米和花生洗淨,事先用清水浸泡40分鐘這樣;紅棗洗淨待用。
2將泡好的紅豆,黑米,大米,花生,紅棗倒入電飯鍋中,倒入較多的清水,蓋上蓋子,按下按鍵“煮粥”鍵即可(約2個半小時)。如果你不用電飯鍋熬製,就在普通鍋中煮,待水開後,虛掩鍋蓋,調成小火煮50分鐘左右即可。
3. 粥熬好後,調入紅糖或者冰糖食用,如果是女性食用,調入紅糖為最佳。電飯鍋來煮粥,不會擔心噗鍋的麻煩。
4.熬粥的時候,應將材料事先用清水浸泡,開水下鍋,這樣可以避免米粒黏在鍋底,並且熬出的粥米粒飽滿粘稠。在粥快熬好時,應該用勺子攪動,使米和水充分融合。
紅棗:含有蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、維生素A、維生素C、微量鈣多種氨基酸等豐富的營養成份。中醫認為紅棗有健脾益胃、補氣養血、養血安神、緩和藥性等作用。
黑米具有滋陰補腎,健脾暖肝、補益脾胃,益氣活血,養肝明目等療效。經常食用黑米,有利於防治頭昏、目眩、貧血、白髮、眼疾、腰膝痠軟、肺燥咳嗽、大便祕結、小便不利、腎虛水腫、食慾不振、脾胃虛弱等症。
這些問題是在品勢的生活中都很常見的,兒童和老人也會有食慾不振等情況,最重要的是要綜合一些雜糧五穀,一起煮粥才會對身體有好處,如果是家庭煮粥可以不要太多補血的,各類糧食都可以選擇一些,但是如果要針對某個時期的女性的具體情況,一般多準備紅棗和枸杞還有紅糖。
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