按摩穴位緩解失眠嗎
隨着社會的進步,人們生活和工作的節奏都在加快,由於生活和工作當中各種壓力,導致我們的生活也有了變化,特別是有好多朋友會出現失眠的情況,失眠是一種對身體健康有着嚴重影響的現象,在治療失眠的時候中醫按摩是一種特別好的方法,下面一起來了解一下按摩穴位緩解失眠嗎?
綜合而言,不寐與心、脾、肝、腎的關係最為密切,臨牀辨證應分清虛實,虛者多表現為寐而不酣、易醒;實者則表現為較難入睡、寐而夢多、甚至徹夜難眠。按辨證論治的原則,治療應補虛瀉實,調整陰陽。除了服用合適的中藥治療,穴位按摩也是很有效的方法,而且不論虛實之證均可使用,簡單方便,療效顯著。
以下介紹3個常用穴位:
1.安眠穴
安眠穴是一個常用的經外奇穴,位於項部,當翳風穴(耳後凹陷處)與風池穴(枕骨下凹陷處)連線的中點。此穴能平肝息風,寧神定志,有效紓緩緊張的情緒,幫助入睡。
2. 神門穴
神門穴是手少陰心經的原穴,乃心經原氣留止的部位,位於掌側腕橫紋的尺側,當尺側腕屈肌腱橈側處。此穴乃心氣出入之門户,能養心安神,為治療失眠的主要穴位。
3. 三陰交穴
三陰交穴是足太陰脾經的穴位,位於足內踝高點上3寸(自己的手橫放,約4根手指橫放的寬度),當脛骨內側後緣處。此穴乃足三陰經(肝、脾、腎)的交會穴,故能通調肝脾腎之經氣,達到健脾、益腎、養肝的作用,精血得以統攝於脾,受藏於肝,內養於腎,心氣下交,則神志安寧。
通過以上的介紹,我們現在知道了按摩穴位緩解失眠,這也是在有了失眠的情況後,一種中醫調理的方法,在平時的時候我們要注意緩解工作和生活當中的壓力,特別是要養成良好的生活習慣,心情的調理對緩解失眠也特別有好處。
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