睡前泡腳的功效有哪些呢

相信那些經常在商場裏面上班的營業員，通常都會站一天，所以下班後都會感覺整個腳部非常疲憊，因此在睡前泡一下腳對他們來説就非常有必要了。這樣不僅能促進腳部的放鬆，同時整個身體也會變得更暖和。當然睡前泡腳還有很多不為人知的功效，因此睡前泡腳的功效有哪些呢？接下來的時間就請朋友們和我一起去分享一下。

晚上睡覺前泡腳對腎有好處

老百姓中有“熱水泡腳，勝吃補藥”的説法，也就是説每天用熱水泡腳對臟腑功能有一定的調節作用，能夠增強體質，有很大的改善功效。

睡前泡腳我們要注意六事項：

首先，是泡腳水不能太熱，以40℃左右為宜。如果温度過高，雙腳的血管容易過度擴張，人體內血液更多地流向下肢，容易引起心、腦、腎臟等重要器官供血不足;

另一方面，水温太高，容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，使角質層乾燥甚至皸裂。

其次，發育期的孩子以及心腦血管疾病、糖尿病患者尤其不宜用過熱的水泡腳。

再次，泡腳時間不宜過長，以15～30分鐘為宜。這是因為在泡腳過程中，由於人體血液循環加快，心率也比平時快，時間過長則容易增加心臟負擔。

第四，泡腳時，由於更多的血液會湧向下肢，體質虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈，尤其是腎虛患者，嚴重者甚至會發生昏厥。

第五，飯後半小時不宜泡腳。吃完飯後，人體內大部分血液都流向消化道，如果飯後立即用熱水泡腳，本來應該流向消化系統的血液轉而流向下肢，日久會影響消化吸收而導致營養缺乏。

第六，泡腳最適宜的時間是每晚7～9時，這是腎經氣血最衰的時辰，此時泡腳、按摩能改善全身血液循環，達到滋養腎和肝的目的。泡腳用的容器以木盆為好。

看看小小的一個泡腳還有這樣大的學問，並且泡腳能夠很好的改善身體的循環功能，這樣對腎臟的壓力減小了，還能夠有效的避免腎小球腎炎，或是腎病綜合症的出現。

以上幾段文字內容就是我們很好地介紹了睡前泡腳的一些功效，相信廣大朋友們在認真看了上述內容之後心中也已經有了更多的瞭解和認知。當然我們都必須要明白睡前泡腳的意義，同時也可以選擇一些對身體有利的中藥進行泡腳，這樣還能夠預防和治療身體的其他疾病。因此何樂而不為呢！