睡前泡腳有啥好處呢
相信很多朋友在經過了一天繁重的工作之後,回到家中第一件事情就想好好的泡一個腳。因為在整個泡腳過程中會讓我們全身感到更多的放鬆,同時也能保持整個腳部的潔淨,這樣也會避免一些腳氣的疾病出現。另外還有很多不為人知的好處,那麼睡前泡腳有啥好處呢?接下來的時間就請朋友們和我一起進入到下面的學習內容。
足部是足三陰經、足三陽經的起止點,與全身所有臟腑經絡均有密切關係,用熱水泡腳,可以起到調整臟腑功能、增強體質的作用。 生活中,有些人習慣在泡腳時把腳泡得通紅,並以為水温越高,效果越好。而事實上,泡腳水不能太熱,以40℃左右為宜。這是因為:一方面,水温太高,雙腳的血管容易過度擴張,人體內血液更多地流向下肢,容易引起心、腦、腎臟等重要器官供血不足,尤其對患有心腦血管疾病的朋友來説,無異於雪上加霜;另一方面,水温太高,容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜,使角質層乾燥甚至皸裂。 正在發育期的小孩尤應注意,如果常用過熱的水泡腳,會使足底韌帶因受熱而變形、鬆弛,不利於足弓發育,日久容易誘發扁平足。糖尿病患者對水温的高低也應特別留意,因為這類患者容易併發周圍神經病變,使末梢神經不能正常感知外界温度,即使水温很高,他們也感知不到,就容易被燙傷。
泡腳時間不宜過長,以15—30分鐘為宜。在泡腳過程中,由於人體血液循環加快,心率也比平時快,時間太長的話,容易增加心臟負擔。另外,由於更多的血液會湧向下肢,體質虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈,嚴重者甚至會發生昏厥。其中,心腦血管疾病患者、老年人應格外注意,如果有胸悶、頭暈的感覺,應暫時停止泡腳,馬上躺在牀上休息
以上幾段文字內容就為我們很好地介紹了睡前泡腳的種種好處,相信廣大朋友們在認真看了上面的內容之後,心中也已經有了更多的感悟和體會。那我還要再提醒一下大家,為了讓泡腳達到更好的效果,所以我們一定要選擇好泡腳的材料,以及掌握好泡腳的最佳時間,同時也要明白泡腳的正確方法。
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