按摩到底能治失眠嗎
失眠的情況在生活當中是一種經常出現的現象,不同的人失眠的嚴重程度也不一樣,不管是輕重,在我們有了失眠的情況後,一定要引起重視,特別是要進行積極的調理和治療,有好多朋友會採取中醫按摩的方法,這樣的方法也是一種治療的方式,那麼,按摩能治失眠嗎?下面我們來進行一下了解。
失眠是指經常入睡時間不夠或入睡困難,輕者難以入睡、睡中易醒,重者整夜不眠。多因思慮過度、勞逸失調、病後體虛、氣血生化不足而不能養心所致。現介紹幾種臨牀上行之有效、簡單易學的按摩方法。
抹額:以兩手指屈成弓狀,第二指節的內側面緊貼印堂,由眉間向前額兩側抹,約40次左右。
按揉腦後:以兩手拇指羅紋面,緊按風池,用力旋轉按揉,隨後按揉腦後,約30次左右。酸脹為宜。
搓手浴面:先將兩手搓熱,隨後掌心緊貼前額,用力向下擦到下頜,連續10次。
按摩耳廓:人體軀幹和內臟均在耳廓有一定反應部位,按摩它有助於調節全身功能。
拍打足三裏:該穴位在膝蓋骨外側10釐米處(即脛骨腓骨間),拍打至有痠麻脹感覺即可。
泡足踏石:取一些小鵝卵石鋪於水盆底,倒入開水,待水温熱時,置雙足於盆中,泡足踏石20分鐘。每晚睡前做一次,長久堅持,失眠會不藥而癒。
通過以上的介紹,我們現在知道了按摩能治失眠,這也是一種中醫治療和調理最常用的方法,通過對穴位的有效刺激達到調理失眠的情況,另外我們在有了失眠的情況後,也要注意在日常的生活和飲食當中進行合理的調理。
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