怎樣按摩治失眠呢
很多人一旦失眠之後就感覺自己承受不住壓力,還有很多人出現了失眠現象的時候還老是會覺得頭暈眼花的,失眠之後大家都會有休息不好的現象,如果休息不好的話,那麼身體也會過度的勞累,當我們人休息不好的時候還會胡思亂想,總是會想出一些不合理的場面,所以説失眠要及時治療,治療失眠可以選擇按摩穴位的方式,那麼怎樣按摩可以治療失眠呢?
點壓穴位:用兩手拇指的指面,分別按壓兩側小腿的三陽交穴,本穴位為足三陰之交會穴,可以調理足三陰之經氣,以健脾、通經活血;後用中指按壓兩側足三裏穴,此穴位為胃經的合穴;繼之再用兩手拇指着於小腿內側的陰陵泉穴,餘指在小腿外側陽陵泉穴,作自上而下推移至三陰交穴和絕骨穴,約推移40-50次。
推摩腰腎:將兩手掌面相對搓熱,用手掌根以及掌面貼在腰部的兩側,自“腎愈”穴至“大腸俞”穴進行往返上下推摩,待腰部有温熱感為宜。中醫認為,“腰為腎之府”,推摩腰部可以益腎固本,有助於保持良好的睡眠。
按壓神門:用一手拇指按壓對側手腕的神門穴,待按壓到穴位周圍有明顯的酸脹感時,再持續按壓30秒,然後更換對側。
頭部按摩:患者取仰卧位,術者先用右手拇指輕揉百會200次,再用雙手拇指由印堂至上星至百會交替推5-6次,共4分鐘;雙手拇指自印堂起向內外依次點揉睛明、魚腰、太陽等穴位,共3分鐘;患者坐位,術者右手5指均勻張開,中指吸定印堂穴,其餘4指對稱吸定魚腰及頭維穴,通過腕關節及前臂的擺動,均勻地向後推擺,至風池上,並點按風池,反覆4-5次,共5-6分鐘。
如何按摩治失眠,上面的內容中我們很清楚的給大家介紹了,當大家在失眠的時候就可以嚴格的給自己選擇這些方式來治療,按摩穴位必須要按摩到位,如果按摩的時候不重視,使勁,或者是在按摩的時候對自己沒有嚴格要求,沒有堅持下去,那麼所得到的效果也不是最好的。
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