怎麼按摩治療失眠
到底該怎麼按摩才能夠治療失眠這個疾病呢?失眠是很多人精神壓力過大的時候所出現的一種後遺症,還有很多人出現了失眠現象的時候對身體造成極大的傷害,因為失眠會引發睡眠不佳,睡不着覺的話精神也不好,這樣就不能休息好,同時在工作的時候也沒有什麼工作狀態,精疲力盡的工作也無法得到更好的效率,那麼怎麼按摩來治療失眠好呢?
點壓穴位:用兩手拇指的指面,分別按壓兩側小腿的三陽交穴,本穴位為足三陰之交會穴,可以調理足三陰之經氣,以健脾、通經活血;後用中指按壓兩側足三裏穴,此穴位為胃經的合穴;繼之再用兩手拇指着於小腿內側的陰陵泉穴,餘指在小腿外側陽陵泉穴,作自上而下推移至三陰交穴和絕骨穴,約推移40-50次。
推摩腰腎:將兩手掌面相對搓熱,用手掌根以及掌面貼在腰部的兩側,自“腎愈”穴至“大腸俞”穴進行往返上下推摩,待腰部有温熱感為宜。中醫認為,“腰為腎之府”,推摩腰部可以益腎固本,有助於保持良好的睡眠。
按壓神門:用一手拇指按壓對側手腕的神門穴,待按壓到穴位周圍有明顯的酸脹感時,再持續按壓30秒,然後更換對側。
頭部按摩:患者取仰卧位,術者先用右手拇指輕揉百會200次,再用雙手拇指由印堂至上星至百會交替推5-6次,共4分鐘;雙手拇指自印堂起向內外依次點揉睛明、魚腰、太陽等穴位,共3分鐘;患者坐位,術者右手5指均勻張開,中指吸定印堂穴,其餘4指對稱吸定魚腰及頭維穴,通過腕關節及前臂的擺動,均勻地向後推擺,至風池上,並點按風池,反覆4-5次,共5-6分鐘。
通過上面的反面方法來治療這個失眠就可以獲得更好的治療效果,當治療失眠的時候按摩穴位要注意力度,力度不能用大了,這樣對對眼睛不好,而按摩也要經常,必須要長期鍛鍊才能夠取得更好的效果,同時還要注意在按摩失眠的時候改善自己的身體疲乏狀態,最好是多鍛鍊身體,晚上按時睡覺。
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