打完籃球膝蓋疼怎麼辦呢
打籃球是一項劇烈的體育運動,在打籃球的時候可以鍛鍊到身體的四肢和全身的運動神經,使身體處於運動狀態,在打籃球的時候會經常跳躍和激烈的跑步,可以協調四肢能力等,長期打籃球有利於消耗體內脂肪,利於減肥,而有些人在打完籃球后出現一些膝蓋疼的情況,那麼打完籃球膝蓋疼怎麼辦呢?下面讓我們一起來了解一下。
運動之前要進行一些熱身運動,不熱身突然間劇烈運動對身體無益,打球也要注意循序漸進,保護自己,開始時動作幅度可儘量小一些,感覺出汗了活動開了,再進行全力的跑跳。
要是有條件的話,打完球就用冰塊敷下膝蓋吧,其實膝蓋痠痛是正常的,適量休息一下,試試吧應該有用。
膝蓋痛的原因很多,除缺鈣會導致膝蓋痛外,過勞損傷、骨性關節炎、穿高跟鞋等因素也會導致膝蓋痛的發生,所以在有膝蓋疼痛時應到醫院做具體的檢查,因為膝蓋疼痛很多時候是多種因素共同作用的結果。為確保治療的效果,平時要注重膝蓋保暖、避免過勞損傷、謹慎對待腿部整形、少穿高跟鞋,多食鈣含量較高的食物。
如果你是因為居住環境潮濕,或者受涼,那可能會是風濕病。這就需要你防潮防風,多注意保暖。若是你的生活習慣不好,建議你合理休息,適當的鍛鍊,並注意保持食物的搭配營養均衡,多多補充維生素D和鈣,這方面你可以去醫院進行檢查諮詢,確診後及時治療,病痛才能根治。
以上文章中所講述的就是打完籃球膝蓋疼怎麼辦的詳細介紹,打籃球是一項劇烈的運動,在打籃球的同時要跑步和跳躍用到四肢,在身體打完籃球后就會處於疲憊的狀態,這個時候就比較容易出現一些膝蓋疼痛的情況,尤其是經常不做運動的人會更加容易出現打完籃球膝蓋疼的問題。
-
早上刷牙吐黃水要怎麼辦
相信大家對於早上刷牙吐黃水這樣的症狀肯定不會陌生吧,早上刷牙吐黃水是我們常見的一種症狀,早上刷牙吐黃水不但會影響到我們的身體而且也影響了我們的心情,所以我們建議大家都應該重視這種症狀,導致早上刷牙吐黃水的主要原因就是咽炎了,下文我們介紹一下早上刷牙吐...
-
喉嚨左邊疼是怎麼回事
由於天氣或者是一些其他的原因,很多的人會出現喉嚨左邊疼的情況,有的朋友不會在意認為過一段時間就會自己好了。可是有的朋友就會比較的擔心,擔心會有嚴重的疾病。那喉嚨左邊疼是怎麼回事?這是很多的朋友都想知道的問題,下面就為大家簡單的介紹一下,希望可以幫助到大...
-
膽汁反流性慢性淺表性胃炎是怎麼回事
反流性慢性淺表性胃炎是比較常見的疾病,並且反流性慢性淺表性胃炎的類型有很多,其中膽汁反流性慢性淺表性胃炎是比較常見的情況,造成的危害會更大的,讓患者受到了極大的傷害。那麼,膽汁反流性慢性淺表性胃炎是怎麼回事?下面咱們就來詳細瞭解一下吧。1、淺表性胃炎伴...
-
增高按摩穴位在哪裏
對於每個人個子比較矮的人來説,長高是一個夢想,雖然增高的方法有很多,但是不一定每種方法都是有用,想長高的人可以多嘗試幾種長高的方法,這樣才能知道什麼樣的長高方法最適合你,那麼增高按摩穴位在哪裏呢?我們怎麼做才是正確的呢?接下來讓我們一起來看一下吧。穴位按摩...