打完羽毛球膝蓋疼怎麼回事
羽毛球,是很多人熱愛的一種體育運動,這樣的運動是可以加強人民身體素質的,這樣的運動也是可以提高男人的性能力,但是這個運動同時也是屬於一種過度激烈的運動,有很多人做了這個運動之後總是抱怨自己腰痠背痛的,還有很多人在做了運動之後會出現膝蓋激烈疼痛的現象,那打完了羽毛球膝蓋疼到底是怎麼回事呢?
所以對於普通人而言,打羽毛球千萬不要太過於激烈,畢竟不是職業比賽,沒必要打那麼拼命,自己身體的健康才最重要,另外打之前做好必要的熱身,運動中最好帶上護膝等防具,打完之後如果不適,最好處理一下,必要時去看醫生,健康才是本錢哪~~~~
很高興聽到您這麼熱愛羽毛球,羽毛球的技術性比籃球、足球等大眾運動都要強得多,而腕關節和膝關節又是羽毛球損傷最大的部位,所以希望我的回答能對您有所幫助,也希望您的膝蓋能夠保護的很好!
你要小心一點。打羽毛球對膝蓋損傷非常大,特別是對半月板的磨損。因為羽毛球要求速度快,像轉身,下蹲等對膝蓋的衝擊力很大,這是羽毛球運動不同於其他運動的特點。你要注意保護。如果半月板損傷了,以後就不能像這樣頻繁地運動了。所以希望你能注意自己的身體。
這恐怕是有點運動損傷了,有必要到醫院仔細檢查一下,還有就是打球之前做一些準備活動,運動過程中注意保護自己,不要受傷,運動以後要注意做一些放鬆的整理運動,儘快的恢復。其實我在這方面是深受其害的,我以前就是沒有注意保護自己,那時候年輕就沒有覺得怎麼樣,等發現以後一檢查就是雙膝骨質增生,還有肩周炎。真的希望你一定要注意自己的身體,説實在的打羽毛球很容易受傷的,如果有什麼不適的話,要儘早檢查,祝你玩得開心,同時身體健健康康。
一般來説,打球如同你這麼頻繁的人膝蓋會疼很正常。
我的建議是你一週打三到四次,最多五次,因為羽毛球是一項激烈運動,而運動專家建議一週一到兩次激烈運動就足夠了,而你卻有五次,的確有點多了。
如果打完了羽毛球之後覺得自己的膝蓋會痛的話,那麼要考慮是自己在運動的時候過度的激烈導致的,如果自己做運動不過度激烈的話,那麼也不會出現類似的狀態,還要記得每次運動之後要多注意休息,也有可能是由於自己長久沒有運動導致的,多運動幾次就好了。
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