提肛運動什麼時間做最好呢
提肛運動是一種有規律的收縮肛門的運動。因為簡單易學所以很多人經常會做提肛運動。提肛運動無論是對男性還是對女性來説都有好處。那麼,提肛運動什麼時間做好呢?下面就為大傢俱體介紹一下提肛運動,提肛運動什麼時間做好?希望能對大家有所幫助:
1、提肛運動就是有規律地往上提收肛門,然後放鬆,一提一鬆就是提肛運動。有如對前列腺進行按摩,可促進會陰部的靜脈血液迴流,使前列腺充血減輕、炎症消退。在下列時間堅持提肛療效會更佳。晚睡前或起牀前,躺在牀上提肛56次,大小便後緊接着提肛16次;乾重體力活時也要注意提肛
2、提肛運動是預防和治療肛門疾病,以及促進肛門手術後患者傷口和肛門功能恢復的一種較好的方法,在做提肛運動過程中,肌肉的間接性收縮起到“泵”的作用,改善盆腔的血液循環,緩解肛門括約肌,增強其收縮能力。患肛裂的病人主要由於肛門括約肌痙攣引起的劇烈疼痛,使裂口難以癒合。相反,如果肛門括約肌過於鬆弛,對痔核和直腸黏膜的支持力不夠,就會導致痔核脱出和脱肛。肛門疾病術後的人,因肛門括約肌多有不同程度的損傷,此時有效的肛門功能鍛鍊,可以改善局部的血液循環,減少痔靜脈的淤血擴張,增強肛門直腸局部的抗病力,促進傷口癒合,以避免和減少肛門疾病的復發
提肛運動能預防和治療肛門疾病,還可以收縮肛門。並且隨時隨地都可以做。提肛運動在晚睡或者起牀前等都可以做提肛運動。以上就是為大家介紹的一些什麼時候做提肛運動好的一些材料,希望能對大家有所幫助,能幫助大家更好的理解。
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