推薦飲食瘦臂法讓你甩掉蝴蝶袖
MM總不想讓別的看到自己比較寬厚的“臂膀”,於是最想方設法通過衣服的搭配來遮蓋身體的“缺陷”。可這終歸不是解決的辦法,最好是能徹底解除。其實瘦臂不一定需要通過“魔鬼般”的減肥方法,其可通過飲食方法來瘦臂,配合一定的運動效果會更好。下面我們就來看一下:
推薦飲食瘦臂法
一、消浮腫
寒冷和導致體液循環惡化的飲食習慣,最易造成體內水分滯留而形成積水型浮腫。因此,在飲食上應注意以下幾點:
1、要儘量多喝水,少喝冷飲。
2、少吃口味重的食物。
3、多吃蔬菜和水果。
另外,要多吃促進血液循環的食物,如番茄、紅辣椒、牛肉等,以及草莓、 菠蘿、蘋果、香蕉、梅子、獼猴桃、檸檬等水果。
二、減脂肪
要想手臂徹底瘦下來,需要全身配合,否則效果也不會太好。因為上半身的脂肪,絕不可能僅僅只堆積在手臂上。
手臂肥胖者,通常肩膀、上後背及前胸部的肌肉也是鬆垮的,所以想要擁有一雙結實的手臂,對那些高熱量、高脂肪的食物,還是要敬而遠之。
三、堅持
也許經過一段時間的瘦手臂後,你已經看到了一定的成效了。但是,瘦下來容易,反彈更容易,尤其是手臂。所以,好的飲食習慣一定要保持。
四、常吃瘦手臂食物
1、洋葱:含前列腺素A,有舒張血管,降低血壓等功能;還含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸,可降血脂,預防動脈硬化。40歲以上者更要常吃。
2、蘋果:因富含果膠、纖維素、維生素C等,有非常好的降脂作用。
3、葡萄柚:葡萄柚酸性物質可以幫助消化液增加,促進消化功能,消除疲勞,美化肌膚。葡萄柚含豐富的維生素C,含糖份少。
4、胡蘿蔔:富含果膠酸鈣,它與膽汁酸磨合後從排便中排出。身體要產生膽汁酸勢必會動用血液中的膽固醇,從而使血液中的膽固醇的水平降低。
5、香菇:能明顯降低血清膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平,經常食用,可使身體內高密度脂蛋白有相對增加趨勢 。
6、冬瓜:經常食用冬瓜,能去除身體多餘的脂肪和水分,起到減肥的作用。
7、番茄:番茄含有紅素、食物纖維及果膠等成分,可降低熱量的攝入,促進腸胃蠕動。
-
什麼是抗衰老的好方法?
什麼是抗衰老的好方法?抗衰老的好方法是什麼?許多人想讓自己的外表看起來更年輕,因為臉是人的外表,那麼在日常生活中有什麼方法可以抗衰老呢?下面的小邊分享什麼是抗衰老的好方法,讓我們一起了解它。抗衰老的好方法有哪些?一、運動能抗衰老運動可以達到抗衰老的目的,鍛...
-
吃什麼能美白瘦身?
吃什麼能美白瘦身?吃什麼可以美白瘦身?網上有句話説五月不減肥,六月難過。夏天,很多女性朋友開始擔心。其實很多食物都可以美白瘦身。接下來我們來詳細介紹一下吃什麼可以美白瘦身。吃什麼能美白瘦身?美白瘦身食品1。木瓜:木瓜含有木瓜酶,而青木瓜的木瓜酶約為成熟木...
-
減肥塑身 好身材就是這麼簡單
不管是男性還是女性都希望有好身材,但是現在很多的人工作和生活的壓力,會引起很多的問題!肥胖是現代人的通病,減肥塑身是非常重要的哦!尤其是許多的白領長時間的坐着會造成腹部的脂肪堆積,腹部減肥該怎麼做呢?減肥最有效的方法都有哪些呢?目錄1、簡單快捷減肥怎麼做2、...
-
睡覺前做一事想不瘦都難
肥胖一直是阻礙人們變帥變美的罪魁禍首之一,很多人為了減去身上的肥肉不知道嘗試了多少種方法,但卻往往收效甚微。其實要想要想獲得健美的身材並不是一件難事,大多數人沒有戰勝肥胖主要是因為三天打魚兩天曬網的緣故。今天小編就給大家帶來一種非常簡單的減肥方法...