經驗館

白領健康

經驗會讓生活過的更舒暢,熱門的白領健康欄目是專門提供白領健康的相關精彩內容的地方,這裡的白領健康相關內容,小編都精心編輯,精選優質白領健康的相關知識,分享一些白領健康方面的經驗知識。

  • 白領怎麼讓自己變得更加快樂

    白領怎麼讓自己變得更加快樂

    白領怎麼讓自己變得更加快樂白領怎麼讓自己變得更加快樂不要給自己不快樂的理由我們都知道傻子才悲傷,傻人有傻福,我們把那種莫名其妙的笑稱為傻笑。可惜我們都不是傻子,要想沒理由都能快樂不太現實。況且若是那樣,或許跟...

  • 辦公室減肥操有哪些 這三種最適合最有效

    辦公室減肥操有哪些 這三種最適合最有效

    對於絕大多數的白領來說,很大部分的時間都是在電腦前度過的,在辦公室工作的OL總是抱怨自己沒時間減。其實,運動減肥根本就不用單獨抽出時間。不需要專門的運動服,需要的只是付諸行動的決心!接下來教你幾種辦公室減肥操的動...

  • 白領坐姿站姿不當容易發胖

    白領坐姿站姿不當容易發胖

    白領坐姿站姿不當容易發胖脂肪堆積,身體發胖,不僅僅因為吃得多,動得少,還有可能是你的姿勢不對,特別是整天坐在辦公室的白領,平時愛怎麼坐怎麼坐,愛怎麼站怎麼站,直到某一天,鏡子裡難堪的體形無情地打擊你,嘲笑你,看你還哪來的美...

  • 自測:你也是過勞死高危人群?

    自測:你也是過勞死高危人群?

    自測:你也是過勞死高危人群?目前,過勞死已越來越多地影響到白領一族的身心健康,由此引發廣泛討論。研究者總結了27項症狀和因素,並表示,在這27項症狀和因素中佔有7項以上,即是有過度疲勞危險者,佔10項以上就可能在任何時候發...

  • 上班族如何做好眼睛保健呢?

    上班族如何做好眼睛保健呢?

    雖然視覺疲勞的症狀使患者感覺不適,但大部分患者只要注意休息,使用眼藥水稍微緩解一下,症狀很快就會消失,所以許多患者都不在意,也不重視它的防治。其實,視覺疲勞不是獨立的疾病,而是由各種原因引起的一組疲勞綜合徵。首先,視...

  • 白領失眠怎麼辦 5祕籍快速入眠

    白領失眠怎麼辦 5祕籍快速入眠

    白領們因為工作壓力大,常常會出現失眠的毛病,你知道白領失眠怎麼辦嗎?哪些方法能夠幫助白領們擺脫失眠的困擾呢?什麼食物能夠幫助白領們輕鬆入眠,讓白領們不再受失眠的痛苦呢?失眠怎麼調理一、睡前一杯牛奶,一定要溫的牛奶中...

  • 上班族關鍵十分鐘輕鬆變瘦

    上班族關鍵十分鐘輕鬆變瘦

    工作相當忙碌,家裡的事情也不少,還有各種應酬……實在沒有時間安排系統的健身計劃?那麼就別浪費你上下班途中、等車以及乘坐公共汽車的10分鐘,因為好好利用這段時間,你就能偷偷變瘦哦!1、注意走路的姿勢←...

  • 消除職業倦怠的好方法

    消除職業倦怠的好方法

    消除職業倦怠的好方法什麼是職業倦怠?在工作中由於過度緊張會使個體出現疲乏、焦慮、壓抑、工作能力下降,甚至身心衰竭等現象,這種現象即被稱為工作倦怠。其表現為:1、對工作喪失熱情,情緒煩躁、易怒,對前途感到無望,對周圍...

  • 工作頻頻出錯?或許是壓力太大

    工作頻頻出錯?或許是壓力太大

    心理學家對某公司員工進行了6個月的觀察之後得出結論稱,緊張的工作環境可能導致員工出現犯傻的行為。這可能表現在赴宴遲到或是偷取工作材料等。此外,工作壓力過大還會導致工作效率低下。研究稱,在工作壓力大的情況下,反...

  • 白領如何自測亞健康

    白領如何自測亞健康

    對照著下面這些症狀。測一測自己是不是有亞健康、或是亞健康到了什麼狀態了?如果你的累積總分超過30分,就表明健康已敲響警鐘;如果累積總分超過50分,就需要坐下來。好好地反思你的生活狀態,加強鍛鍊和營養搭配等;如果累積...

  • 警惕辦公室侵害OL健康五大惡習

    警惕辦公室侵害OL健康五大惡習

    OL一族,每天的生活優雅而充實。在辦公室裡,每個OL都或多或少的有一些個人的小習慣。不要覺得很多習慣是無所謂的,你知道嗎,有些不好的習慣,是會危害我們的健康的。想要看看自己有沒有這些惡習?來認真地看看吧,小編今天就來揭...

  • 辦公室存在哪四大奪命現象?

    辦公室存在哪四大奪命現象?

    辦公室存在哪四大奪命現象?Top1:辦公室過於壓抑,情緒焦躁,易患抑鬱症。奪命理由:1、100%的辦公室人群在抱怨的同時,會有焦躁、不滿的情緒。但只有30%的人通過言辭完全從中解脫出來。2、如果壓抑許久,可能會導致很難治癒的抑...

  • 職業人士七大解乏提神方

    職業人士七大解乏提神方

    午後常不知不覺就會開始打瞌睡,因為血液集中到消化器官,或者是因為空調不佳、溫度偏高等,腦中的氧氣供應不足,因此即便你百般力圖振作,卻依然不由自主的猛點頭。不管你是因為什麼原因的昏睡,都可以試著用以下的方法獲得舒解...

  • 打造一週快樂上班心情祕籍

    打造一週快樂上班心情祕籍

    常言說得好:境由心生。這就是說,開心和不開心,完完全全地掌握在你自己手裡。你知道怎樣使自己經常保持輕鬆、向上、樂觀的精神狀態嗎?請看我們為你安排的一週好心情計劃。建設的星期一心情:經過了一個雙休日後,星期一早上,你...

  • 怎樣保護眼睛 上班族應該看看這些方法

    怎樣保護眼睛 上班族應該看看這些方法

    怎樣保護眼睛?這對於現在的上班族來說是非常重要的一個問題,因為上班族一天幾乎所有的時間都是面對著電腦,對眼睛的傷害是非常大的,那麼,保護眼睛的方法有哪些呢?上班族又該如何保護眼睛呢?我們帶著這些問題去看看文章中的講...

  • 9個健康小建議 久坐工作也不累

    9個健康小建議 久坐工作也不累

    由於工作的原因,我們常常在電腦前一坐就是一整天,時間一久,很多人就發現上完班之後特別累。今天小編給大家一些小建議,讓大家通過這些事情,久坐工作也不累。趕緊來看一下吧。1.大腿與地面平行。將椅子調高,使大腿與地面平行...

  • 久坐OL健康脊椎保健10個妙招

    久坐OL健康脊椎保健10個妙招

    擁有一個健康的脊椎,不僅可以使您看上去更加挺拔,更能使您免除腰痠背痛的苦惱。以下就小編就為您介紹十種簡單巧妙的方法可以使您自己輕鬆擁有健康的身體進而遠離病痛了。一、站立的時候當我們站立時,脊椎承受我們所有的...

  • 降低輻射傷害的9個小妙招

    降低輻射傷害的9個小妙招

    對於白領來說日常被輻射最多的就是電腦。那麼,如何降低電腦對自己的輻射?下面本站就來介紹幾招。降低輻射傷害的9個小妙招電腦液晶顯示器輻射較小。如果電腦桌太小,迫使你與螢幕距離太近,不妨將顯示器儘可能向後放,當然,換...

  • 小心久坐引疾病 白領怎麼坐最養生

    小心久坐引疾病 白領怎麼坐最養生

    白領們一天的工作時間至少也有8個小時吧,再加上平時看電視,吃飯的時候都是坐著的,而長時間的久坐不僅容易引起便祕痔瘡,同時也會影響到人體的血液迴圈的,所以在條件允許的情況下不防多站起來走動一下,活動下筋骨。白領怎麼...

  • 推薦給白領的運動減壓“呼吸操”

    推薦給白領的運動減壓“呼吸操”

    職場留下了每個人的汗水和傷痛,也記載著歡笑與成績。放鬆心情,擺正心態,才可能真正讓上班變成一件可以期待的事情。下面介紹白領的運動減壓呼吸操深呼吸吸氣時,依次鼓腹、擴張胸部、擴張上胸部,使胸、腹腔處於飽和狀態,然後...

  • 掌握好3分鐘遠離亞健康

    掌握好3分鐘遠離亞健康

    隨著時代的飛速發展,人們在追求高質量的生活時,卻忽略了自身的健康,導致亞健康的人群越來越多,其實生活中有很多事情,我們做起來時間不用太長的,如果時間長了反而危害自身的健康,所以我們要改變我們的生活方式,讓您遠離亞健康...

  • 白領久坐變“大腹婆” 這3個動作讓瘦腰更高效

    白領久坐變“大腹婆” 這3個動作讓瘦腰更高效

    很多白領久坐後,腰腹是最容易堆積贅肉,因此變成“大腹婆”。那怎麼辦呢?腰腹也是最不容易減肥成功的部位!以下,小編來幫你,推薦3個動作讓你瘦腰沒煩惱,並且高效。白領的“大腹婆”們快看過來!有圓小腹白領怎樣瘦腰白領女性20...

  • OL絕招 常按五特區養生又保健

    OL絕招 常按五特區養生又保健

    很多白領女性每天忙於工作,沒時間去鍛鍊身體,導致身體越變越差。下面介紹女性身體5大特區的保健祕方。非常的簡單,白領MM們不妨試試。特區一:前胸養生關鍵詞:增強心肺功能。一個人免疫功能的強弱,在一定程度上取決於胸腺素...

  • 年底換工作 考慮好職業規劃了嗎?

    年底換工作 考慮好職業規劃了嗎?

    跳槽對你的職業生涯起著很重要的作用,一定要三思而後行。跳槽的背後,有很多我們需要認真思考的更深層的東西,如果你能清晰地看到它們,就能做出更有遠見的決定,更快、更好地進入你理想的職業。年底之際,許多職場人開始“蠢蠢...

  • 久坐不動易致不孕 白領久坐易患六疾病

    久坐不動易致不孕 白領久坐易患六疾病

    久坐不動易致不孕白領久坐易患六疾病看看你每天坐多長時間?1、一天8小時的工作時間,幾乎是一直坐著,連水都懶得喝;2、除了睡覺以外,其他時間就是坐著了,而且還彎腰駝背的坐著;3、一天之中,基本上一直坐著,屁股都坐扁了;4、除了...