經驗館

白領健康

經驗會讓生活過的更舒暢,熱門的白領健康欄目是專門提供白領健康的相關精彩內容的地方,這裡的白領健康相關內容,小編都精心編輯,精選優質白領健康的相關知識,分享一些白領健康方面的經驗知識。

  • 久坐OL健康脊椎保健10個妙招

    久坐OL健康脊椎保健10個妙招

    擁有一個健康的脊椎,不僅可以使您看上去更加挺拔,更能使您免除腰痠背痛的苦惱。以下就小編就為您介紹十種簡單巧妙的方法可以使您自己輕鬆擁有健康的身體進而遠離病痛了。一、站立的時候當我們站立時,脊椎承受我們所有的...

  • 白領失眠怎麼辦 5祕籍快速入眠

    白領失眠怎麼辦 5祕籍快速入眠

    白領們因為工作壓力大,常常會出現失眠的毛病,你知道白領失眠怎麼辦嗎?哪些方法能夠幫助白領們擺脫失眠的困擾呢?什麼食物能夠幫助白領們輕鬆入眠,讓白領們不再受失眠的痛苦呢?失眠怎麼調理一、睡前一杯牛奶,一定要溫的牛奶中...

  • 白領易受六大疾病困擾 按6穴位可急速緩解

    白領易受六大疾病困擾 按6穴位可急速緩解

    上班族每天伏案工作,頸椎、眼睛、腸胃等都容易出現小毛病。當身體出現小病痛的時候怎麼辦?今天小編就來介紹一些簡單的穴位按摩給大家,在身體出現這些小病痛的時候,可以急速的舒緩疼痛。調查顯示,最困擾辦公族的三大健康問...

  • 告訴熬夜工作狂的護膚祕笈

    告訴熬夜工作狂的護膚祕笈

    1、晚餐補維C晚餐時多補充一些含維生素(維生素食品)C或含有膠原蛋白的食物,利於面板恢復彈性和光澤。動物肉皮富含膠原蛋白(膠原蛋白食品)。大量的水果(水果食品)中都富含維生素C,也可以口服1片維生素C.要少食辛辣食品,少飲酒,...

  • OL絕招 常按五特區養生又保健

    OL絕招 常按五特區養生又保健

    很多白領女性每天忙於工作,沒時間去鍛鍊身體,導致身體越變越差。下面介紹女性身體5大特區的保健祕方。非常的簡單,白領MM們不妨試試。特區一:前胸養生關鍵詞:增強心肺功能。一個人免疫功能的強弱,在一定程度上取決於胸腺素...

  • 辦公室風水真的可靠嗎

    辦公室風水真的可靠嗎

    在生活中很多上班族朋友們想要事業節節上升,所以在生活中會相信一些風水知識,那麼辦公室風水真的可靠嗎?都有些什麼樣的風水知識呢?辦公室風水真的可靠嗎?一般來說要想風水好,有很多要注意的事項,比如說辦公室不能夠明暗不定...

  • 白領八減壽習慣你佔幾條

    白領八減壽習慣你佔幾條

    目錄第一章:辦公一族的八大減壽習慣第二章:上班族短命飲食3大誤區第三章:最傷白領健康的5行為白領們每天都沉浸在沒完沒了的工作當中,沒有多餘的時間來關注自己的身體,這就給了疾病可乘之機。而白領的一些生活習慣更是健康...

  • 給白領麗人的健康生活帖士

    給白領麗人的健康生活帖士

    調查發現,很多白領女性由於工作節奏快、壓力大、負擔重,常常無暇顧及飲食營養補充。雖然節日期間稍有輕閒,但親朋之間的應酬,對這些生活小節難以顧及,容易導致營養失衡症。都市白領吃點什麼好?中國營養學會通過的《中國居民...

  • OL保護脊椎必學10招

    OL保護脊椎必學10招

    目錄:第一章:OL健康必看脊椎保健10個妙招第二章:OL瑜伽八式保養脊椎第三章:OL不妨多搖頭晃腦護脊椎工作時間久了總是會有各種毛病在等著你,最讓OL們煩惱的莫過於脊椎疾病,怎麼樣才能讓脊椎乖乖聽話呢?小編教你十個妙招,讓你脊...

  • 上班族中午如何吃飯更營養健康

    上班族中午如何吃飯更營養健康

    對於上班族來說,午飯是最頭疼的一餐。這一餐要怎樣吃才能營養健康又實惠呢­今天小編帶著大家一起來學習一些健康吃午餐的小技巧,大家可以吃到健康實惠的午飯。自己帶飯菜炒八成熟自己帶飯,既能保證葷素搭配、符合自...

  • 白領不良惡習忍出疾病

    白領不良惡習忍出疾病

    目錄第一章:白領不良惡習忍出來疾病第二章:白領辦公室多做保健操保持身體健康第三章:白領不可錯過最佳養生時間白領們由於工作的忙碌等原因,在身體出現問題時會採取忍得策略,但是,嘗試加忍,一定會忍出疾病的。那麼,白領如何保...

  • 白領根治黑眼圈的食療方法

    白領根治黑眼圈的食療方法

    黑眼圈和眼部浮腫是困擾很多人的問題,尤其是白領由於工作壓力大、生活不規律導致眼部問題很難根治。以下8個用食療來根治黑眼圈和浮腫的辦法,從身體內在開始調理,希望能對白領朋友們有所幫助。方法1:準備冷水、鮮奶和紙巾...

  • 精神壓力大的表現是什麼呢

    精神壓力大的表現是什麼呢

    在生活中大家都面對著來自生活的壓力,常常讓自己非常的鬱悶,特別是上班族朋友們,還要面對著工作的壓力,非常的辛苦,那麼精神壓力大的表現是什麼呢?都有什麼情況出現呢?精神壓力大的表現是什麼呢?一般來說精神壓力大每個人都會...

  • 小心久坐引疾病 白領怎麼坐最養生

    小心久坐引疾病 白領怎麼坐最養生

    白領們一天的工作時間至少也有8個小時吧,再加上平時看電視,吃飯的時候都是坐著的,而長時間的久坐不僅容易引起便祕痔瘡,同時也會影響到人體的血液迴圈的,所以在條件允許的情況下不防多站起來走動一下,活動下筋骨。白領怎麼...

  • 上班族警惕 別用口福換健康

    上班族警惕 別用口福換健康

    不吃早餐易顯老不吃早餐不僅會嚴重損傷胃,使你無法精力充沛地工作,而且還容易顯老。國外某大學最近一次在接受研究的7000個男女物件中,發現習慣不吃早餐的人長壽者不多。而另一所大學在一次對80-90歲老年人的研究中發現,...

  • 白領常犯的6個時尚養生錯誤

    白領常犯的6個時尚養生錯誤

    注重生活質量的白領們常常會在網上或雜誌上搜索時下最流行的養生之道,然後照單全收,但有時卻在不知不覺中離健康生活越來越遠。看看下面的流行時尚,再聽聽中醫養生專家怎麼說,對照一下,哪一條是你錯誤的堅持?時尚之一洗腸、...

  • 三對策 讓上班族吃個健康午餐

    三對策 讓上班族吃個健康午餐

    對於大多數上班族來說,每天的午餐只能叫外賣、下館子或自帶飯盒。長時間這樣用餐,很容易導致記憶力衰退、疲勞,甚至是糖尿病、高血脂等疾病。因此,上班族午餐不可隨便應付著吃,下面就教你怎麼吃出營養健康的午餐。上班族的...

  • “春困”來襲 10大妙招輕鬆對付辦公室春困

    “春困”來襲 10大妙招輕鬆對付辦公室春困

    美好的氣味也有清醒頭腦的作用。時常在辦公室的桌上放一些清新怡人的香氛飾品或者乾花,不僅使單調的辦公環境得到點綴,也會讓你不再昏昏欲睡。在精神不振的時候,聞一下,立刻覺得恍若置身於美麗的大自然中,閉上眼睛,辦公室裡...

  • 6種食物早餐吃 助你提神醒腦

    6種食物早餐吃 助你提神醒腦

    高度精製的澱粉沒有纖維等雜質保護,被腸酵素分解的速度極快。吃進高升糖指數食品後血糖值會急速升高時,人體將釋放大量的胰島素,讓血糖值急速下降,而低血糖會讓人產生疲倦感。下面告訴你早餐怎麼吃讓人有精神。吃草莓能使...

  • 辦公室瞎忙族當心心理疾病

    辦公室瞎忙族當心心理疾病

    辦公室瞎忙族當心心理疾病半年沒見父母卻不知在忙啥在某廣告公司上班的小麗告訴記者,她到單位半年多了,每天早上8點就到辦公室,一坐到電腦前,先是MSN、QQ、飛信、旺旺登入,隨後幾個新聞首頁彈出來,挨個看完,再刷微博、查郵件...

  • 白領如何自測亞健康

    白領如何自測亞健康

    對照著下面這些症狀。測一測自己是不是有亞健康、或是亞健康到了什麼狀態了?如果你的累積總分超過30分,就表明健康已敲響警鐘;如果累積總分超過50分,就需要坐下來。好好地反思你的生活狀態,加強鍛鍊和營養搭配等;如果累積...

  • 辦公室存在哪四大奪命現象?

    辦公室存在哪四大奪命現象?

    辦公室存在哪四大奪命現象?Top1:辦公室過於壓抑,情緒焦躁,易患抑鬱症。奪命理由:1、100%的辦公室人群在抱怨的同時,會有焦躁、不滿的情緒。但只有30%的人通過言辭完全從中解脫出來。2、如果壓抑許久,可能會導致很難治癒的抑...

  • 11個小技巧舒緩OL頸椎病疼痛

    11個小技巧舒緩OL頸椎病疼痛

    長期的埋頭工作,導致頸椎疼痛,其實,有時抽空挺胸抬頭,左顧右盼,可以保持頸椎、脊柱的肌張力,實在是我們防治頸椎病的好方法,試試這些小技巧吧!頸椎病現已成為眾多白領的常見病,發作時輕者會出現頸肩疼痛,部分會出現頭痛和胳膊疼...

  • 夏季失眠煩惱小計策

    夏季失眠煩惱小計策

    據有關專家介紹,白領每天面對壓力、競爭和挑戰,很容易產生睡眠問題。第二天常常會感到身體的疲乏、頭疼、記憶力下降、面色憔悴,隨之而來的就是影響工作效率和生活質量。多種食物可助眠很多食物能起到安眠的作用,比如牛奶...

  • 職場:如何練就成為一個成功男人

    職場:如何練就成為一個成功男人

    職場:如何練就成為一個成功男人1、自信他們普遍都有很強的自信心,有時候還有咄咄逼人的感覺。2、急迫感創業家通常很急的想見到事物的成果,因此會給別人帶來許多的壓力,他們信任時間就是金錢,時間就是效率,不喜歡也不會把寶...