經驗館白領健康
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![白領強迫症的自我調適大法]( "白領強迫症的自我調適大法")
白領強迫症的自我調適大法
白領強迫症的自我調適大法白領強迫症典型症狀1、無法控制自己，總愛熬夜下班後本來挺累的，但回家後疲倦就變成了亢奮，開始上網、看小說、看電影、玩遊戲，無法自拔，越夜越興奮……其實，這正是很多白領患上晚睡強...
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![白領必看的心理處方單 消除三大職業病]( "白領必看的心理處方單 消除三大職業病")
白領必看的心理處方單 消除三大職業病
工作壓力越來越大，帶來的不僅僅是身體上的不健康，還有日益被關注的心理健康。下面對白領族最容易出現的三大職業心理病進行診斷，並給出心理處方。白領病症一：胃腸疾病病症表徵：功能性消化不良、消化性潰瘍，這兩種病都與工作...
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![3招幫上班族滅火]( "3招幫上班族滅火")
3招幫上班族滅火
秋季天氣變得十分的乾燥，人們也特別容易上火，你知道上班族們上火怎麼辦嗎？哪些方法能夠幫助上班族們滅火呢？哪些食物能夠成功消除上班族們的火氣呢？上火了怎麼辦1、多喝水：水是最好的排毒載體，多喝水不僅能稀釋毒素在體內的...
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![辦公室瘦身操有效嗎]( "辦公室瘦身操有效嗎")
辦公室瘦身操有效嗎
在生活中很多朋友都會做健身操，這是非常健康的，特別是一些上班族朋友，做做瘦身操是非常不錯的選擇，那麼辦公室瘦身操有效嗎？一起來看看吧。辦公室瘦身操有效嗎？這個答案當然是肯定的了，瘦身操能夠幫助上班族朋友們緩解疲勞，幫...
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![如何防輻射 上班族離不開防輻射服]( "如何防輻射 上班族離不開防輻射服")
如何防輻射 上班族離不開防輻射服
進入網際網路時代，電腦、手機等裝置已經成為了上班族必不可少的工作工具，那麼作為上班族的一員，整天與這些裝置打交道，面對的輻射也是比常人多得多。那麼上班族應該如何防輻射呢？穿上防輻射服有用嗎？又有什麼防輻射植物呢？上班...
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![掌握好3分鐘遠離亞健康]( "掌握好3分鐘遠離亞健康")
掌握好3分鐘遠離亞健康
隨著時代的飛速發展，人們在追求高質量的生活時，卻忽略了自身的健康，導致亞健康的人群越來越多，其實生活中有很多事情，我們做起來時間不用太長的，如果時間長了反而危害自身的健康，所以我們要改變我們的生活方式，讓您遠離亞健康...
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![舒肩調胃久坐白領常按六健康穴]( "舒肩調胃久坐白領常按六健康穴")
舒肩調胃久坐白領常按六健康穴
調查顯示，最困擾城市辦公族的三大健康問題是：腸胃，頸椎腰椎不適和失眠。此外，長居室內頭暈頻繁、長時間盯電腦眼睛乾澀、久坐不運動小腿易抽經，這些小毛病也讓白領們苦不堪言。中醫專家為辦公族畫出了健康穴點陣圖，教您預防保...
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![上班族勁椎有救了 毛巾熱敷有療效]( "上班族勁椎有救了 毛巾熱敷有療效")
上班族勁椎有救了 毛巾熱敷有療效
上班族勁椎有救了毛巾熱敷有療效毛巾熱敷趕走頸椎病毛巾熱敷頸部可以改善頸椎病患者的頭暈症狀。將熱毛巾放在頭部後方，每次數分鐘，這樣可刺激後頭部的穴位，可改善部分患者的頭暈症狀，還可提高患者的反應力和思維能力。毛...
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![怎樣與厭惡的同事相處]( "怎樣與厭惡的同事相處")
怎樣與厭惡的同事相處
在辦公室上班有時感覺和出演一部肥皂劇差不多——當你身處辦公室時，所有真實生活中的麻煩事和痛苦似乎都被放大了，比如辦公室裡的流言蜚語，擅長拍領導馬屁的馬屁精，這些都讓人倍感無奈，這個時候你必須大飆演技，對...
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![白領為什麼易出現心理早衰 這樣做可有效緩解]( "白領為什麼易出現心理早衰 這樣做可有效緩解")
白領為什麼易出現心理早衰 這樣做可有效緩解
很多上班族整天都在公司裡上班，很少與人交流，大部分時間都是對著電腦。久而久之，對很多事物都會顯得很被動，甚至對新鮮事物一點興趣都沒有，這種“心理早衰”現象如果長期以往下去，會讓自己變得頹廢，毫無魅力。那麼心理早衰的...
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![辦公室午後減壓小妙招]( "辦公室午後減壓小妙招")
辦公室午後減壓小妙招
辦公室午後減壓小妙招相信對於很多的職場人士來說，中午的1個小時、2個小時的休息時間是非常寶貴的，吃完午餐之後，一定要抽出30分鐘左右午休一下，否則就沒有精力應付下午的工作。但是職場上突發的事情非常多，突然要加班、突...
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![白領養生法則 你做到幾點]( "白領養生法則 你做到幾點")
白領養生法則 你做到幾點
很多健康問題會出現在白領之間。因為白領一族，他們整天面對電腦，而且整日坐在椅子上，還需要忍受電腦的輻射，而且眼睛也容易疲勞等等一些問題危害著白領的身體健康，因此除了日常運動增強抵抗力之外，還需要適時的補充營養，針對...
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![6種食物早餐吃 助你提神醒腦]( "6種食物早餐吃 助你提神醒腦")
6種食物早餐吃 助你提神醒腦
高度精製的澱粉沒有纖維等雜質保護，被腸酵素分解的速度極快。吃進高升糖指數食品後血糖值會急速升高時，人體將釋放大量的胰島素，讓血糖值急速下降，而低血糖會讓人產生疲倦感。下面告訴你早餐怎麼吃讓人有精神。吃草莓能使...
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![如何讓白領不再壓力山大？]( "如何讓白領不再壓力山大？")
如何讓白領不再壓力山大？
如何讓白領不再壓力山大？如何讓白領不再壓力山大？情感壓力工作的繁忙間接導致了白領感情生活的缺乏和種種感情方面的問題。他們之中的未婚者恐懼與異性接觸、恐懼結婚或者因婚姻問題遲遲無法解決而面臨家人的指責；已婚者...
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![消除職業倦怠的好方法]( "消除職業倦怠的好方法")
消除職業倦怠的好方法
消除職業倦怠的好方法什麼是職業倦怠？在工作中由於過度緊張會使個體出現疲乏、焦慮、壓抑、工作能力下降，甚至身心衰竭等現象，這種現象即被稱為工作倦怠。其表現為：1、對工作喪失熱情，情緒煩躁、易怒，對前途感到無望，對周圍...
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![四個壞習慣讓職場白領越來越胖]( "四個壞習慣讓職場白領越來越胖")
四個壞習慣讓職場白領越來越胖
這些壞習慣可根據自己的特點，補充一些營養物質，往往就能對壞習慣產生的一些健康後果進行修復。壞習慣一、快餐生活想想看，你是不是總是難以按時用餐。讓我們來回憶一下你的生活：早晨沒時間或者來不及吃早餐;因為工作忙，中...
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![上班族吃什麼食物能預防輻射]( "上班族吃什麼食物能預防輻射")
上班族吃什麼食物能預防輻射
白領上班族的朋友每天都是面對著電腦，輻射也是非常大的，所以很多上班族的美眉面板都不好，那如何才能正確防輻射呢？如何逃離輻射危害1、水養植物我們可以在我們工作的電腦前，放置一盆水養的植物，比如：富貴竹、綠蘿、仙人掌。...
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![作息時間表 營造白領完美健康生活]( "作息時間表 營造白領完美健康生活")
作息時間表 營造白領完美健康生活
目錄第一章：OL最健康作息時間表第二章：白領女性的十年健康營養計劃第三章：白領女性健康有八忌白領們的身體大多處於亞健康狀態，這主要和白領們的生活方式及飲食習慣有關。那麼，白領的健康生活方式是什麼？白領們的健康營養計...
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![年底換工作 考慮好職業規劃了嗎？]( "年底換工作 考慮好職業規劃了嗎？")
年底換工作 考慮好職業規劃了嗎？
跳槽對你的職業生涯起著很重要的作用，一定要三思而後行。跳槽的背後，有很多我們需要認真思考的更深層的東西，如果你能清晰地看到它們，就能做出更有遠見的決定，更快、更好地進入你理想的職業。年底之際，許多職場人開始“蠢蠢...
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![精神壓力大的表現是什麼呢]( "精神壓力大的表現是什麼呢")
精神壓力大的表現是什麼呢
在生活中大家都面對著來自生活的壓力，常常讓自己非常的鬱悶，特別是上班族朋友們，還要面對著工作的壓力，非常的辛苦，那麼精神壓力大的表現是什麼呢？都有什麼情況出現呢？精神壓力大的表現是什麼呢？一般來說精神壓力大每個人都會...
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![辦公族10大“減壽”飲食習慣]( "辦公族10大“減壽”飲食習慣")
辦公族10大“減壽”飲食習慣
辦公族10大減壽飲食習慣辦公族10大減壽飲食習慣不吃早餐指控：嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易顯老。德國埃朗根大學研究人員在對7000個男女的長期跟蹤後發現，習慣不吃早餐的人佔到了40%，而他們的壽命比其餘60%...
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![白領久坐變“大腹婆” 這3個動作讓瘦腰更高效]( "白領久坐變“大腹婆” 這3個動作讓瘦腰更高效")
白領久坐變“大腹婆” 這3個動作讓瘦腰更高效
很多白領久坐後，腰腹是最容易堆積贅肉，因此變成“大腹婆”。那怎麼辦呢？腰腹也是最不容易減肥成功的部位！以下，小編來幫你，推薦3個動作讓你瘦腰沒煩惱，並且高效。白領的“大腹婆”們快看過來！有圓小腹白領怎樣瘦腰白領女性20...
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![偶爾發呆有利身心 “冥想”可讓你事半功倍]( "偶爾發呆有利身心 “冥想”可讓你事半功倍")
偶爾發呆有利身心 “冥想”可讓你事半功倍
美國哈佛醫學院和馬薩諸塞州立大學的研究人員發現，心無雜念、腦子裡什麼也不想的時候，大腦中的α腦電波得到加強。這種特殊的腦電波位於大腦的最外層皮質，可以抑制資訊超載，讓人們的注意力和意念更加集中，從而改善情...
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![“加班族”如何趕走“後遺症”]( "“加班族”如何趕走“後遺症”")
“加班族”如何趕走“後遺症”
你每天都在享受著朝九晚無的生活嗎？太陽升起時走出家門忙碌工作，月亮高懸時才剛剛到家，並且你家燈光總是最後一個熄滅？這樣的生活讓你經常頭暈腦脹，精力總是無法達到頂點。你有加班病嗎？以下是常見的幾種加班病的病症：1、加...
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![白領失眠怎麼辦 5祕籍快速入眠]( "白領失眠怎麼辦 5祕籍快速入眠")
白領失眠怎麼辦 5祕籍快速入眠
白領們因為工作壓力大，常常會出現失眠的毛病，你知道白領失眠怎麼辦嗎？哪些方法能夠幫助白領們擺脫失眠的困擾呢？什麼食物能夠幫助白領們輕鬆入眠，讓白領們不再受失眠的痛苦呢？失眠怎麼調理一、睡前一杯牛奶，一定要溫的牛奶中...
