三種提高效能力的運動方法
在現實生活中,男人會因為工作壓力和人際關係的影響而導致性功能衰弱,怎樣更好的增強性功能,一直是男性朋友們比較關心的,性功能衰弱不僅會引起腰膝酸弱,少精等症狀,而且嚴重的還會引起腎虛等疾病,很多的人會通過運動來增強自己的性功能,有什麼好的方法嗎?
據醫學研究發現,其實慢跑是最能提高性功能的辦法,可以很好的提供性愛質量,讓男人重拾往日的激情和自信,那麼,除了慢跑還有其它運動嗎?下面就來介紹提高性功能的三種運動方法。
1.俯臥舒展法
面部向地面並將身體儘量伸直躺下,雙臂向前伸直,頭部輕微抬起,雙臂儘量向前伸展及雙腳儘量向後伸展,每次伸展動作維持10至15秒,然後慢慢放鬆。
2.貓姿伸展法
瑜伽中的“貓伸展式”,如同小貓四肢伸展。首先男性應雙腳跪地,臀部坐在腳後跟上,雙臂往前伸,手掌觸地,臀部儘量保持不動。維持15秒,再慢慢放鬆,恢復上身直立。這個動作能舒展手臂、肩膀及背部,緩解疲勞工作帶來的痠麻感,避免肩頸因過度緊張而出現病變。
3、曲背部掌上壓法
姿勢近似普通掌上壓(又稱俯臥撐),不同的是膝蓋貼地。雙臂稍向膊頭以外支撐地面,然後雙臂做彎曲伸直的掌上壓動作。注意維持腰部成微彎,每次動作維持10秒,然後重頭再做一次,但切記要按自己能力而為。
還在為怎樣提高自己性功能而煩惱的你,不如就來嘗試一下上面的幾種方法吧,保證會有好的效果,更不用擔心吃補藥的副作用了,徹底和補藥說拜拜,讓你重新燃起生活的希望,在事業和愛情中雙豐收,更好的實現自己人生價值,做一個頂天立地的男人。
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