紅棗枸杞黑米粥的做法
現在的人對於吃的很講究,尤其是養生粥,對於女生來説都會有點貧血,而且對於美容也非常的喜愛,那麼寒冷的冬天熬一鍋讓人美容養顏、補血的紅棗枸杞黑米粥,既滋補身體又達到了美容的效果,紅棗枸杞黑米粥製作簡單。如此一碗粥,還不趕緊熬一碗。
黑米含蛋白質、脂肪、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等營養元素,營養豐富;具有滋陰補腎、補益脾胃、養肝明目的作用,對於頭昏、貧血、食慾不振、脾胃虛弱等有較好作用,枸杞性甘味平,具有養肝,滋腎,潤肺的功效,被衞生部列為“藥食兩用”的種類,煮粥的時候加一點具有滋補的作用,紅棗中醫上性温滋補,補血益氣,可以提高機體免疫力,降壓降血脂,並且有美容養顏的功效。那麼如下就是它的做法:
黑米,大米淘洗乾淨,用清水浸泡半小時。
紅棗和桂圓乾用水沖洗乾淨。
黑米,大米加入到陶瓷煲中,加入適量清水,中火煮開,將紅棗和桂圓乾加入,轉小火熬製45分鐘左右(根據喜好的程度來熬製就行了)。
紅棗桂圓黑米粥飲食特點
紅棗:健脾益胃,補氣養血,養血安神;桂圓:補血安神,健腦益智,補養心脾;黑米:健脾暖肝,明目活血;
材料:枸杞、大米、黑米、紅棗
製作方法:
1、將以上原料洗淨,在清水中浸泡(我一般是前一天泡上,第二天早上做)
2、鍋中放入足夠多的水,將泡好的原料放入,大火煮開後,開小火,大約20分鐘即可。
注意:
小火煮時虛掩鍋蓋,別噗鍋喲
要用勺子攪拌多次,防止粘鍋
可根據自己喜好,適當填加其它雜糧。
以上紅棗枸杞黑米粥製作並不難,經常喝紅棗枸杞黑米粥真的會滋陰補腎,明目活血,對於女人來説氣色也會好起來,氣色好了人也就自然漂亮了,每天為自己的愛人或者家裏人熬一碗這樣的粥,健康又漂亮,難道你會不願意?不可能,回家做一碗吧!
-
補血益氣粥大全介紹
身體的健康是很多人都特別關注的,每一個人都想自己的身體健康,這樣才能使得自己生活質量更高,所以現在很多的人都特別重視補血益氣,通過補血益氣,讓自己身體更加的健康,所以就想了解補血益氣粥,為了你能儘快瞭解,來看看下面詳細介紹。1菠菜粥取連根新鮮菠菜100-150g,洗...
-
電飯鍋皮蛋瘦肉粥的做法複雜嗎
很多人都覺得電飯鍋肯定是用來煮飯的,但實際上電飯鍋還有很多不一樣的用處,所以説最關鍵,還在於你是否已經學會了它的使用技巧,這樣子就可以正確地利用它幫助自己完成各種,你所想要吃的美味食物,比如下面就為大家來介紹一下,電飯鍋皮蛋瘦肉粥的步驟。皮蛋瘦肉粥的做法...
-
食用薏米粥的好處
薏米粥是現代人們常常食用的一道粥品,味道有稻米的醇香,也可以加入果仁和豆類,製作出的薏米粥都非常好喝,口味也很獨特,薏米當中也有很多人體所需的營養成分,也可以有效的祛除人體當中的濕氣,有濕疹或者關節炎患者喝薏米粥有改善的作用,下面讓我們一起來了解一下薏米粥...
-
紅豆黑米燕麥粥怎麼做
隨着天氣一天天的轉涼,我們已經徹底的告別了夏季,當秋季來臨的時候,是一整年來最需要滋補的時候,而對於女性來説如果是想要好好的進補身體的話,不妨在平時的時候多吃一些紅豆黑米燕麥粥,紅豆能夠幫您補血補氣,而黑米可以幫您滋陰補腎,是非常不錯的食補食譜。那麼紅豆黑...