紅棗板栗湯的做法
最近臉色黃黃的不好看,精神睡眠都不好,醫生説要好好休息,平時多吃點大棗,多喝點營養湯之類的,今天是我第一次學着煲湯,跟朋友學的,紅棗板栗湯,朋友説這個湯很營養,大棗維生素比較多,平時生吃也可以的,俗話不是説的嘛,一日三顆棗,醫生不用找。板栗則含有大量的蛋白質和維生素,板栗和紅棗搭配起來,是很好的營養湯,它可以補充身體所流失的維生素,下面我們就一起來學習一下怎麼煲這個美味的營養湯吧!
紅棗板栗湯的材料:栗子(山東) 500.0g 棗(幹) 150.0g 綿白糖 20.0g
紅棗板栗湯的做法:
1.把板栗在熱水中燒5分鐘,取出放入冷水中待涼,撥殼取肉
2.將板栗和紅棗一起放入鍋中,加入白糖
3.先用大火煮20分鐘,再用中火煮30即可。
健康、美容都是人們廣泛關注的話題,這些問題都與人們所需要的維生素有關,所以適量的補充維生素是身體的必備所需,補充身體營養對身體的新陳代謝也有很大的影響,身體好了,它對精神,皮膚都是有好處的,紅棗板栗湯它能補充身體所需,平時適當的煲一些,跟家人一起來品嚐品嚐吧!給大家一個小提示,挑選板栗的時候要找顏色鮮亮的,看一下有沒有蟲眼,因為板栗很容易生蟲。
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