木瓜紅棗花生湯的做法
冬天天氣寒冷,氣候也比較乾燥,很多時候導致皮膚也特別乾燥,很多時候光靠化粧品是不行的,要飲食同步調節才可以,在這個季節多喝一些養生湯對身體特別有好處,而且也能比較滋潤皮膚,木瓜紅棗花生湯就是比較有效的滋補湯,而且做法也比較簡單,下面一起分享下木瓜紅棗花生湯的做法。
木瓜作為水果食用的實際是番木瓜,番木瓜果皮光滑美觀,果肉厚實細緻、香氣濃郁、汁水豐多、甜美可口、營養豐富,有“百益之果”、“水果之皇”、“萬壽瓜”之雅稱,是嶺南四大名果之一。
木瓜富含17種以上氨基酸及鈣、鐵等,還含有木瓜蛋白酶、番木瓜鹼等。半個中等大小的木瓜足供成人整天所需的維生素C。木瓜在中國素有“萬壽果”之稱,顧名思義,多吃可延年益壽。
材料:花生100克、木瓜1個約300克、紅棗6個、冰糖適量
木瓜紅棗花生湯作法:一木瓜去皮、去子、切塊備用。作法二花生泡30分鐘作法三將木瓜、花生、大棗、8碗水放入鍋內,水滾後改用小火燉2小時作法四加入冰糖即可服用備註1.功效:用於產後乳汁缺少,或產後乳房縮小。2.木瓜含豐富維他命C,可促進乳汁的分泌,常吃還能使肌膚光滑、白淨兼能養顏3.花生味甘、性平,有理血通乳、健脾開胃。
冬季是特別適合喝湯的季節,冬季多喝一些湯對身體有很大的好處,木瓜紅棗花生湯的做法比較簡單而且特別容易操作,只要能熟練掌握木瓜紅棗花生湯做法,就能成功做出一道美味的養生湯,大家快動手試試吧。
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