秋季養生有哪些原則
養生保健工作是每個人都應該注重的,而且不管是任何季節,都應該對此有更加全面的認識,而且季節不同養生的原則問題各不相同,那麼下面我們來分析一下,秋季養生的原則,希望每個朋友,能夠更加全面的去認識,不同季節的養生方法以及原則問題,這樣才可以達到最好的效果。
1、“朝喝鹽水 晚喝蜜”
立秋後會經常覺得口渴,光喝白開水,不能抵禦秋燥。人體水分,很快會被蒸發或排泄出體外,所以,應該“朝朝鹽水,晚晚蜜湯”。就是白天喝點鹽水,晚上則喝點蜜水,這既是補充人體水分的好方法,又是秋季養生、抗拒衰老的飲食良方,同時還可以防止因秋燥而引起的便祕,一舉三得。
2、潤肺去躁
秋季應注意潤肺去燥,宜食烏骨雞、豬肺、銀耳、蜂蜜、芝麻、豆漿、藕、核桃、薏苡仁、花生、葡萄、菠菜、梨等,忌吃含辣椒、大葱、生薑、肉桂等辛辣燥熱食品。秋季進補可食用兔肉、甲魚、鴨肉、鯽魚、墨魚等,不宜食用狗肉、羊肉、帶魚、鱔魚等食物。
3、宜練氣功調養肺氣
秋季最宜練氣功調養肺氣,秋季煩躁最易犯肺傷津。秋季養生,不妨常練氣功,能調養肺氣,預防感冒。氣功利於治療肺部諸病,慢性支氣管炎、哮喘病患者在秋季可多練。
以上所介紹的就是秋季養生的原則,很多人可能在生活當中,對此並沒有科學的認識,但是希望看了上面的介紹之後,大家都能夠重視,只要注重養生保健,才可以幫助自己有效的預防疾病的發生,幫助自己達到科學有效的養生功效。
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