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![辦公室3步椅子減手臂法]( "辦公室3步椅子減手臂法")
辦公室3步椅子減手臂法
手臂在長時間的寫字、敲鍵盤下漸漸變得粗壯了起來。自己平時又很容易忽略手臂的肥壯，也就不會想到要保持鍛鍊。今天小編給我們推薦了辦公室3步椅子減手臂法。一、坐在椅子上，雙手各拿一隻裝滿水的礦泉水瓶，伸展手臂勻速...
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![椅子健身操怎麼做]( "椅子健身操怎麼做")
椅子健身操怎麼做
健身已經成為了現代不可缺少的生活方式之一，健身的方式比較多，大多數是以運動為主。有的方式比較激進，有的方式比較温和。總之每個人所適合的方式都不一樣，椅子健身操是一種適合女性的健身操，動作幅度比較小，做起來比較温和...
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![久坐不動！小心椅子正在謀殺你]( "久坐不動！小心椅子正在謀殺你")
久坐不動！小心椅子正在謀殺你
小心！椅子正在謀殺你。美國癌症協會檢視了12萬美國人14年來坐着的時間和死亡率，發現女性只要每天坐超過6小時，就比每天坐少於3小時的人，早死於各種疾病的風險高了37％。男性則多了18％。久坐不動對心臟的傷害很大。現代人酗電...
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![椅子也能瘦大腿？]( "椅子也能瘦大腿？")
椅子也能瘦大腿？
粗壯的大腿讓很多女性非常苦惱，那麼有沒有瘦腿最快的方法呢，除了吃一些消水腫的食物，還可以，練一下瘦腿減肥操，要想甩掉這一稱號，可以嘗試下面這套瘦大腿減肥操，效果十分明顯。各位愛美的mm們，還在為粗粗的大腿而煩惱嗎？還在自...
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![椅子翹臀操 修煉魔鬼性感電臀]( "椅子翹臀操 修煉魔鬼性感電臀")
椅子翹臀操 修煉魔鬼性感電臀
一：手扶椅背，身體直立並將右腿向正後抬起，在最高處保持5秒，換左腿重複。1.身體要保持直立，做動作時臀部有收緊感才能達到效果。2.每個動作重複做10～20次，每個動作儘量做到自己最大幅度。二：與椅子保持一距離，把右腿踩在椅子上...
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![面對電腦調高椅子]( "面對電腦調高椅子")
面對電腦調高椅子
經常走動。美國梅奧診所研究發現，身體對同一坐姿的可承受時限為20分鐘，之後就會產生不適感。建議每隔15分鐘，站立、拉伸或走動一下，至少30秒應改變一次坐姿。減少重複動作。重複動作必然導致疲勞和壓力。電話等常用物件應...
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![宋朝女人坐凳子椅子怎麼會是傷風敗俗？]( "宋朝女人坐凳子椅子怎麼會是傷風敗俗？")
宋朝女人坐凳子椅子怎麼會是傷風敗俗？
我們今天的中國人坐在凳子和椅子上已是司空見慣、自然而然;可宋朝的婦女若是坐在凳子和椅子上，那簡直是驚人之舉，甚至會被認為是傷風敗俗。南宋大詩人陸游在其《老學庵筆記》裏寫道：“往時士大夫家婦女坐椅子、杌子，則人...
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![小椅子大學問 古代混官場坐錯椅子也很要命]( "小椅子大學問 古代混官場坐錯椅子也很要命")
小椅子大學問 古代混官場坐錯椅子也很要命
相聲名家劉寶瑞的經典段子《官場鬥》裏，曾有這樣一段讓人捧腹的情節：閣老劉墉家貧，連家中最值錢的太師椅，雖説外觀漂亮，竟也缺了半條腿，平日只能勉強擺着裝樣子。偏有一天，九王爺召人來劉墉家議事，一進門就看上了這太師椅，忙不...
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![坐在椅子上怎麼鍛鍊]( "坐在椅子上怎麼鍛鍊")
坐在椅子上怎麼鍛鍊
因為現在社會不斷的進步，人們也是為了更好的跟上節奏。所以基本上每天都是在不斷的努力上班，尤其是上班族更是每天都在辦公室坐着。這樣的話就缺少了很多的鍛鍊身體的時間，腹部就很容易堆積贅肉，這樣對於一些愛美的女性來...
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![伸伸腰就能解秋乏 白領麗人必學“椅子操”]( "伸伸腰就能解秋乏 白領麗人必學“椅子操”")
伸伸腰就能解秋乏 白領麗人必學“椅子操”
每天下午，咖啡成了OL最難離棄的伴侶。原因，只是一個字：乏。濃濃的咖啡味道雖好，卻也只是強行興奮，對身體沒有多大益處。於是，我們請健身教練為OL們找到了一種既解乏，又健康的方式，那就是本期精心推薦的解乏椅子操。解乏椅子操...
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![白色椅子發黃了怎麼辦]( "白色椅子發黃了怎麼辦")
白色椅子發黃了怎麼辦
1、利用牙膏的漂白作用，可以使白色傢俱恢復亮度和白度。需要注意的是，擦拭時不要用力摩擦，因為牙膏中的牙膏會磨掉油漆，損壞家居表面。2、醋能恢復傢俱的光澤，在熱水中加入少量醋，然後用蘸有醋水的軟布輕輕擦拭即可。水完全...
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![椅子瘦腿操方法]( "椅子瘦腿操方法")
椅子瘦腿操方法
瘦腿操的種類有很多，在對瘦腿操選擇的時候，可以選擇適合自己的，這樣對自身健康才不會有任何損害，不過在瘦腿操使用上，也要長期進行，有很多人對這樣的操在做的時候，都沒有堅持進行，這樣對腿部脂肪消除是沒有任何幫助的，那椅子瘦...
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![椅子太搖晃了怎樣加固它呢]( "椅子太搖晃了怎樣加固它呢")
椅子太搖晃了怎樣加固它呢
１、準備椅子修理工具。一般實木椅子修理所需材料工具：膠槌（敲木頭表面時使用）、羊毛刷、單車內胎、砂布、白膠、抹布、二度底漆、亮光漆、香蕉水等。２、初步檢查，發現椅子卡榫脱落或表面出現損傷髒污。３、在卡榫突起部位塗上...
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![白領一族小心辦公室的椅子成為“兇器”]( "白領一族小心辦公室的椅子成為“兇器”")
白領一族小心辦公室的椅子成為“兇器”
白領一族是年輕人嚮往的職業，這個羣體正在逐漸擴大。然而，白領光鮮亮麗外表之下，卻隱藏了許多職業病。隨着時代的變化，雖然辦公室的環境越來越好，但是卻暗藏殺機。辦公室的舒服椅子成為兇器？現在去醫院看頸椎，醫生最愛問的一...
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![一把椅子 修煉魔鬼小翹臀]( "一把椅子 修煉魔鬼小翹臀")
一把椅子 修煉魔鬼小翹臀
一：手扶椅背，身體直立並將右腿向正後抬起，在最高處保持5秒，換左腿重複。1、身體要保持直立，做動作時臀部有收緊感才能達到效果。2、每個動作重複做10-20次，每個動作儘量做到自己最大幅度。二：與椅子保持一步距離，把右腿踩在椅...
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![白領瘦大腿三大祕籍 椅子瘦腿法]( "白領瘦大腿三大祕籍 椅子瘦腿法")
白領瘦大腿三大祕籍 椅子瘦腿法
現在生活節奏快，很多白領大部分時間都奉獻給工作了，沒有時間運動。白領大部分都是在辦公室工作，這樣一坐就是八個小時，休息在家也不想動，身材很快就會慢慢走樣了。趕緊來看看白領瘦大腿的方法吧。瘦腿祕訣：步行+小體操時間：...
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![辦公室微運動 坐在椅子上鍛鍊腿部]( "辦公室微運動 坐在椅子上鍛鍊腿部")
辦公室微運動 坐在椅子上鍛鍊腿部
辦公室微運動坐在椅子上鍛鍊腿部辦公室微運動坐在椅子上鍛鍊腿部1、大腿與地面平行。將椅子調高，使大腿與地面平行，可以降低對肌肉、肌腱和骨骼的壓力，預防肌肉骨骼疾病；選擇靠背椅，在腰部放一個捲起的毛巾或靠枕；手、手腕...
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![椅子減肥操 坐着享瘦全身]( "椅子減肥操 坐着享瘦全身")
椅子減肥操 坐着享瘦全身
減肥對於很多人來説是一項事業，每天掛在嘴邊不離減肥二字，然而現實的生活中卻因為這樣活那樣的原因，每天忙忙碌碌，擠出時間來減肥，對於現在每天忙着加班工作的女性來説是一件比較困難的事，趕緊來看看這組椅子減肥操的鍛鍊方...
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![如何瘦身 簡單椅子減肥操讓你瘦身又瘦腿]( "如何瘦身 簡單椅子減肥操讓你瘦身又瘦腿")
如何瘦身 簡單椅子減肥操讓你瘦身又瘦腿
對於如何減肥？如今，已成為現代女性的熱聊話題。對女性而言，減肥更是讓很多人頭疼的問題，許多的女性選擇在經期減肥，但方法卻十分的不對，不僅不能達到預期的目的，而且傷害了身體，接下來就為女性朋友介紹經期不可用的減肥方法，一...
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![揭祕宋朝女人坐凳子椅子怎麼會是傷風敗俗？]( "揭祕宋朝女人坐凳子椅子怎麼會是傷風敗俗？")
揭祕宋朝女人坐凳子椅子怎麼會是傷風敗俗？
我們今天的中國人坐在凳子和椅子上已是司空見慣、自然而然;可宋朝的婦女若是坐在凳子和椅子上，那簡直是驚人之舉，甚至會被認為是傷風敗俗。南宋大詩人陸游在其《老學庵筆記》裏寫道：“往時士大夫家婦女坐椅子、杌子，則人...
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![宋朝女人坐凳子椅子怎麼會是傷風敗俗的呢？]( "宋朝女人坐凳子椅子怎麼會是傷風敗俗的呢？")
宋朝女人坐凳子椅子怎麼會是傷風敗俗的呢？
我們今天的中國人坐在凳子和椅子上已是司空見慣、自然而然;可宋朝的婦女若是坐在凳子和椅子上，那簡直是驚人之舉，甚至會被認為是傷風敗俗。南宋大詩人陸游在其《老學庵筆記》裏寫道：“往時士大夫家婦女坐椅子、杌子，則人...
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![新奇的減肥方法 椅子減肥操]( "新奇的減肥方法 椅子減肥操")
新奇的減肥方法 椅子減肥操
減肥對於很多人來説是一項事業，每天掛在嘴邊不離減肥二字，然而現實的生活中卻因為這樣活那樣的原因，每天忙忙碌碌，擠出時間來減肥，對於現在每天忙着加班工作的女性來説是一件比較困難的事，趕緊所小編一起來看看椅子減肥操的...
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![椅子上的七步減肥操]( "椅子上的七步減肥操")
椅子上的七步減肥操
只要發揮得好，小小的椅子就是你的道具。一、坐在椅子上，伸直身體，做一次深呼吸，緊腰收腹。保持這種姿勢2至3秒鐘，重複4至8次。此動作可強健腰腹肌力，預防腰背痠痛。二、坐在椅子上，伸直身體，兩肩向後用力使背肌收緊，兩肩胛骨靠...
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![椅子瘦腿操 有效改善腿部線條]( "椅子瘦腿操 有效改善腿部線條")
椅子瘦腿操 有效改善腿部線條
另類深蹲，迴避外側重心1、基本動作兩腿打開，稍稍寬於肩寬。腳尖稍稍朝向內側，兩手叉腰。2、慢慢彎曲兩膝，臀部直下移動。膝蓋內側靠攏，深蹲。背部保持挺直。進行10次為一組，3組為標準效果通過活動大腿的內轉肌，讓平日比外側...
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![十一個椅子減肥操動作 瘦腰瘦腿又瘦臂]( "十一個椅子減肥操動作 瘦腰瘦腿又瘦臂")
十一個椅子減肥操動作 瘦腰瘦腿又瘦臂
1、坐在椅子上，背部挺直幾乎與椅背貼近，右手彎曲手肘從椅背後環抱椅子，手掌抓住椅背的左上方，然後上半身向左邊扭，左手放下置於右腿的外側，動作持續20秒。2、坐在椅子上，背部挺直幾乎與椅背貼近，雙腿自然踩在地上，雙手彎曲手肘...
