哪些食物可以養腎呢
養腎的食物並不少見,有不少都是能夠幫助養腎的,首先要説的就是山藥,山藥不僅僅是重要的範圍,作為食物來説也是非常好的一種,各種普通菜的做法都是可以的,像是炒着吃、燉着吃都行。還有的就是枸杞了,枸杞也是一種能夠補腎的食物,不過枸杞的吃法和前面不一樣,枸杞的話一般直接吃就行,一般一天一把,不要太吃多了。
肉蓯蓉:補腎陽;益精血;潤腸道。肉蓯蓉富含多種氨基酸,人體所需微量元素,有增強抵抗力,抗疲勞的功效,同時又可以增強人類及動物的性能力, 是中國傳統的名貴中藥材,性温,它補腎不傷陰,是歷代補腎壯陽類處方中使用頻度最高的補益藥物之一,同時也是食物。屬內蒙古阿拉善巴丹吉林沙漠肉蓯蓉最為優質。
山藥:有健脾益肺、強精固腎的功效。煎湯服用或調製山藥粥,能補腎益精、固澀止遺,經常食用可防治陽痿、早泄、遺精、腿軟。
蓮子:有補脾澀腸、養新固腎的功效。現代醫學研究,蓮子中含有蓮子鹼、蓮子糖等成分,鈣、磷、 鐵的含量也相當豐富,是收斂強壯的健康食品,常吃能夠治脾久瀉。
還有的有烏豆,這個也是一種能夠幫助養腎的食物,一般做的話是把它熬成湯來喝,需要準備的就是烏豆、紅棗還有桂圓肉這些,將這三樣放入砂鍋裏面熬煮,之後去掉躺上面的東西就行了。另外還有一種就是首烏,這個也是補腎的好食材。
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